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2025-10-08 22:51:40

20251008復胖

體脂降了一點點，還是很驚人的數字。血壓偏低。脈搏這次正常。體重復胖0.4公斤。 每天走路儘量達標，但是晚餐總會貪食的多吃，有運動一點就覺得可以多吃一點，怪不得會復胖。減重之路迢迢！ 頭重重的，很容...
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2025-10-07 23:35:25

20251007繼續達標

今天7.8節在宿舍校區上課，課後直接回宿舍，換球鞋，然後就出去走路。今天依然達標。但左腳足底的舊疾還是痛，晚間就熱敷貼藥膏。 晚上跟咩聊天聊了很久，咩聊到欲罷不能，都是學校的事，我努力聽著，但聽著聽...
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2025-10-07 00:10:26

20251006好像要感冒了

今天回東部搭普悠瑪，在火車上感覺身體一陣熱一陣冷，車又搖晃很嚴重，我感覺身體快要感冒了，不太舒服，回來才下午四點不到，沖洗一下身體就直接在床上休息了──雖然我早上也是睡到要出門前20分鐘才起床。這三天...
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2025-10-05 22:51:58

20251005公園日常

回台中現在不用一直陪大妞搭很遠的車出遊，覺得假日真的有比較舒服一點。中午小綸弟來和姐姐們一起用餐。下午，我心血來潮炸了薯條及洋蔥圈，這大概是搬進來這邊六年多第一次做炸物、用大鍋油，可見我多想炸！大妞和...
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2025-10-05 00:11:41

20251004咩買新錶

今天下午帶咩去看皮膚科及眼科，然後到新光三越逛街，在swatch買了一顆新錶給咩，4500，沒有什麼名義，就用她當中秋節禮物好了，當然，她十月生日，要說是生日禮物也可以，我跟咩說，你還要什麼禮物可以再...
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2025-10-03 20:08:45

20251003時間填滿滿

今天沒課，身體會呈現自然鬆弛的狀態，早上三個小時的資安講座，我大概度估了兩個小時，喝咖啡也無效，怎麼會這麼累呢？下午又有一個會議，學生要去實習，面臨的問題好像不少，能防範的盡量做就是了。回研，再跟一位...
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2025-10-03 19:55:47

20251002忘性真好

今天1003，昨天忘記打日誌，補上來，忘性真好。昨天有什麼事可記呢？感覺每天都很忙。喔！昨天去健康中心量這週的體脂體重Inbody，進步一點點，走路一週看到一點點的成效，距離健康還很遙遠。而且，昨天忙...
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2025-10-01 22:18:57

20251001訪6個不忘走路

早上兩節課，下午班會，之後訪了6個學生，寫完記錄，時間又五點了。正事還是沒做到，但走路時間到，還是要持之以恆，才走一週。走操場時遇到桃園，已經生疏一段時間，因為這學期上到她班級的課，她主動過來跟我寒暄...
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2025-09-30 22:37:39

20250930九月過完

九月最後一天過完，整個月感覺很忙，卻不知道在瞎忙什麼？然後一個月就過去了。 我的待辦事項堆積如山，但現在每天要逼自己運動，所以課後儘量空下來健走，今天好像有點走過頭了，腳底宿疾又開始疼痛起來。運動完...
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2025-09-29 22:38:10

20250929繼續走路

下午三點多就回到宿舍，小休息一下，就出去健走。差點又遇到狗追上來，天黑之後，我便不走操場，改走有燈照的校園。野狗真的讓人害怕，去年前年，班上曾有兩個同學被咬就醫，在這裡，流浪狗的野性，跟西部很不一樣。...
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2025-09-29 00:11:01

20250928教師節

教師節，第一次放國定假日，剛好遇星期日，明天還補假一日。 中午和科弟家與小毛家去托斯卡尼尼用餐，又是愉快的一次聚餐。下午要到公園走路，遇小猴騎車摔傷，我去旁邊康是美買食鹽水及簡單包紮藥品，和小猴媽一...
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2025-09-28 00:00:47

20250927填滿滿的一天

早上六點多起床，出門，搭車，上課。中午下課，搭計程車接兩個孩子去中正參加她們阿公阿嬤鑽石婚的活動，嘉義縣政府辦的，我看著七八十歲、甚至九十歲的阿公阿嬤穿西裝穿婚紗走紅毯，真的很有趣，雖然好累又好熱。不...
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2025-09-26 21:53:24

20250926繼續走

下午就回到台中，傍晚繼續健走，今天依然有達標，但感覺身體還是很沉重的。才第二天。 台中空氣真的很糟糕，邊走邊覺得被空汙侵蝕，流汗原來是為了排毒，大口呼吸卻又吸入更多髒空氣，真不知道這樣要怎麼在戶外好...
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2025-09-26 01:03:40

20250925開始走路

意識到自己身體狀況很糟，看到一個學校自主健走的活動，去報了名，目標是每天7000步，於是，今天又開始走路了。左腳宿疾仍在，好不了，感覺也不會再糟，痛就讓它繼續這樣痛，健走還是要開始。雖然停車場離宿舍非...
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2025-09-24 21:12:52

20250924好累

如標題！好累！早上整理一些資料，中午在別校區開了會，下午趕回班級開班會，又有講者入班分享，接著又連訪三位學生，情緒都要hold到滿，整天下來，真的好累。晚餐時間又下大雨，乾脆等雨停再走，於是又繼續整理...
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