24h購物| | PChome| 登入
2011-04-29 16:56:13 | 人氣73,916| 回應11 | 上一篇 | 下一篇
推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

簡單快速的『減肥瘦身餐』！


減肥除了找到適合自己的方法，也要顧及各層面的便利性、操作性、經濟性。

輕鬆取材才不易放棄。

★以下分享我的瘦身餐。

減重時期我最常吃的就是這道菜！

想法源自我愛吃的鹹水雞；胡椒的微嗆香味，加上店家特調的醬汁，灑上蔥花。夜市裡讚不絕口的好滋味！

但是；減肥者不宜重口味食物，更不宜到美食林立的夜市。

因此嘗試著自製〝瘦身鹹水雞〞。

材料準備很容易，市場、超市街可取得的食材。

還可依照自己的喜愛隨時增減。

食物的多樣性可以讓減肥者感覺不會這麼辛苦。

我個人偏好 雞胸肉，花椰菜，高麗菜心，玉米筍。

做法相當簡單；不會下廚沒關係，只要你把大鍋水燒開，雞肉與蔬菜分開燙熟。

待冷卻後，再灑點鹽及胡椒，蔥花辣椒隨意。就是這麼容易完成。

簡單來說是調味後的燙青菜。當然不及鹹水雞的美味，因為這是減肥餐啊!



冷藏於冰箱保留鮮度，肚子餓或嘴饞時吃個一兩口！

我可以一整天只吃這些，外加開水及水果 。（並非天天喔!）

實施兩三天，再‵正常′攝食一天，以此間隔施行下去。

很快可以感覺到負擔減輕，小腹縮回去。

唯一天天必須遵守的是『下午五點後，堅持不再進食』。

其他的瘦身食法會慢慢與大家分享。

一起交流，一起加油，一起美麗！






我要檢舉
#流行#造型#塑身減肥
台長： 葉小喬

您可能對以下文章有興趣

人氣(73,916) | 回應(11)| 推薦 (0)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 流行時尚(美容彩妝、保養、造型、塑身、流行情報) | 個人分類: 瘦身 |
此分類下一篇:快速瘦身後,別輕忽復胖危機!分享3星期減掉4kg的午後小點心
此分類上一篇:產後三個月魔鬼瘦身，成功變身美麗辣媽。【YAHOO首頁推薦】

我要回應
(悄悄話)
2011-04-30 13:54:52
(悄悄話)
2011-05-02 22:55:16
(悄悄話)
2011-05-12 22:59:13
(悄悄話)
2011-05-18 13:38:05
(悄悄話)
2011-05-18 14:02:12
(悄悄話)
2011-05-25 12:53:39
(悄悄話)
2011-06-03 12:35:23
(悄悄話)
2011-06-03 23:31:45
(悄悄話)
2011-06-12 11:56:51
(悄悄話)
2011-06-12 19:46:14
(悄悄話)
2011-09-19 14:07:12
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
* 請輸入識別碼：
請輸入圖片中算式的結果(可能為0) 
(有*為必填)
TOP
詳全文