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　西紅柿是很多人都喜歡吃的食材，不僅吃起來酸酸甜甜的，而且其中富含多種營養物質，適量食用對身體健康好處非常多，那麽多吃西紅柿的營養優勢是什麽?西紅柿生吃熟吃都可以，那麽生吃好還是熟吃好呢?

 

　　西紅柿的營養優勢是什麽

 

　　1、含有豐富的番茄紅素

 

　　番茄紅素是壹種抗氧化物質，這種物質的抗氧化能力非常強，適量補充有助于去除自由基，讓身體免受自由基的侵害，從而增強免疫能力。此外，番茄漂亮的顔色也是因爲富含番茄紅素。汗馬精力糖 悍馬糖 G28Q79 37F82K 日本金馬糖 飛馬糖 hercules大力神

　　2、含有豐富鉀元素

 

　　西紅柿中的鈉元素含量非常少，但是鉀元素的含量卻非常高，適量食用有助于維持體內鈉鉀平衡，非常適合高血壓患者食用。

 

　　3、富含維生素C

 

　　西紅柿中的維生素C含量非常豐富，維生素C有助于激活氨基酸的代謝，幫助細胞增強活力、促進身體對于鈣、鐵的吸收，適量補充維生素C有助于提高免疫能力。此外，維生素C還有助于調控産生黑色素的絡氨酸酶的合成，抑制黑色素的産生，幫助美容養顔。

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　　4、含有尼克酸

 

　　尼克酸是B族維生素中的壹種，也叫煙酰胺，這種物質在體內的主要作用是輔助構成酶，加快代謝反應，從而改善皮膚暗淡、四肢乏力、神經遲緩等症狀。

　5、熱量非常低

 

　　西紅柿不僅含有豐富的營養物質，熱量還非常低，是低熱量食物，想要減肥的朋友可以適量食用西紅柿，不僅能減少能量攝入，還能補充多種營養物質。此外，西紅柿中還含有壹定量的膳食纖維，適量食用有助于控制血糖。

 

　　6、富含蘋果酸、檸檬酸

 

　　西紅柿吃起來有酸酸的口感，主要是因爲其中含有蘋果酸和檸檬酸，這兩種物質在消化系統中的作用也非常大，有助于降低血液中氨的濃度、增強心肌活力。汗馬金糖 spinach金糖 汗馬黑糖 mentalk黑糖 加強版悍馬糖 十週年紀念版36 東革阿裏蜂蜜