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原料：

鯽魚一條、大陸劇蔥5克、薑5克、料酒1茶匙（5ml）、白醋1茶匙（5ml）、青菜50克、香菇3朵、胡椒粉1/2茶匙（3克）。

做法：

1、鯽魚一條洗淨，蔥切末，薑切塊；

2、香菇片成片，青菜 本土用刀切成段；

3、鍋中放油，倒入蔥薑爆香；

4、放入鯽魚，兩邊煎好；

5、倒入適量的水；

6、加入一勺子豬油，和料酒；

7、再加入白醋，煮至湯變白；

8、最後，放入香菇和青菜熟後，倒入適量的鹽和胡椒粉即可出鍋。

小貼士：

粗糧也是必需的，雖然口感上不如米麵，但是由於一般的米麵，也就是我們所說的精米，失去了一種叫維生素 b1的會大量破壞，如果缺乏，孕婦就會小腿抽筋，或是便秘等，所以孕婦要吃一些粗糧來防止維生素b1的不足。
一天一個蘋果可以減輕孕期反應。

那麼在懷孕過程中，有可能會喜歡吃一些酸的，那番茄，櫻桃都可以吃，不過，山楂就不要吃了啊，人妻因為山楂刺激子宮，誘發流產。

在懷孕後期呢，注意吃一些瘦肉，黑木耳鐵質較多的食物。還有纖維多的蔬菜和水果，辣的要少吃。

不要吃豬肝，因為它的維生素a太豐富了，這反而容易導致胎兒畸形，想補維生素a吃胡蘿蔔就可以大奶。另外水果罐頭也不要吃，裏面化學成分也較多。吃水果就可以。

鯉魚第一可以安胎，第二可以止吐，化學第三可以消腫，第四可以催乳，等等，好處也很