很多人节食减肥，这样的方法对身体的伤害很大，并且饿的滋味也不好受，也不容易坚持，相比之下，轻断食只是摄入的热量减少，但是有一定的饱腹感，轻断食不等于断食。今天小编就推荐适合轻断食吃的菜肴。
醋拌牛肉生菜色拉
原料：生菜150克、卤牛肉50克
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做法：
1、生菜用盐水清洗干净，控干水分，切小块；
2、卤牛肉切小块，在生菜上淋苹果醋，把牛肉摆在上面，即可。
荤素搭配，牛肉中含有丰富的蛋白质，配上生菜，能量低，营养高。
西红柿冬瓜汤
原料：冬瓜、此后时、金针菇、葱花、酸、生抽、蚝油、盐。
1、油锅加热，炒香蒜瓣，然后下入切好的西红柿块翻炒；
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2、西红柿炒软后加入生抽、蚝油，加入开水；
3、水开后烧加入冬瓜片、金针菇，最后加入盐、味精调味；
4、出锅后撒上葱花做点缀。
每一百克冬瓜的热量是12千卡，西红柿每百克的热量是15大卡，这两种食物放在一起吃，可以安心吃不用担心长胖了。
角瓜饼
原料：角瓜、鸡蛋、面粉、盐
1、角瓜擦成丝，加入一勺盐拌匀，静置一会挤去多余水分；
2、打入一个鸡蛋，放入30克左右面粉（主要是为了饼成型），调成糊状；必利吉 P-force 必利吉哪裡買 必利吉效果 希愛力 印度希愛力 希愛力功效 希愛力雙效片 希愛力價格 希愛力20mg
3、不沾平底锅，刷一层油，挑好的面糊煎至定型即可。
减脂豆腐羹
原料：植物油、内酯豆腐、姜末、生抽、蚝油
1、锅中放油，加入姜末炒香后，加入适量额清水，生抽、蚝油调味；
2、水沸后加入切成小块的内酯豆腐，(ˉ(∞)ˉ)分钟，淋上水淀粉调成略微浓稠的状态，撒上葱花即可食用。
超市一盒内酯豆腐350克，热量大约350大卡，其中也可以加入紫菜等低热量食物，既丰富苦干，又不会增加热量。希愛力 印度希愛力 超級希愛力 希愛力功效 希愛力副作用 希愛力價格 希愛力雙效片 希愛力40mg
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