2. 平時別吃太鹹
國際高級註冊營養師王萍2020年在健康時報刊文談到，高鹽飲食的習慣不僅導致諸如高血壓、心血管疾病等多種疾病的風險，還會傷害免疫系統，削弱抗菌反應。 一來自項德國波恩大學的研究發現，餵食高鹽飲食的小鼠患有更嚴重的細菌感染。 另外，每天額外攝入6克鹽（相當於兩份速食的含鹽量）的人類志願者，也顯示出明顯的免疫缺陷。 也就是說，過量攝入鹽會顯著削弱免疫系統的功能。 ④奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片
3. 保證情緒穩定
醫學研究證明，很多疾病與各種不良精神因素的刺激有關，它影響機體生化代謝，使免疫功能降低。 而注意心理上的平衡調節，亦有助於改善免疫功能。 ⑤
解放軍總醫院第四醫學中心心身醫學科彭國球2016年在健康時報刊文表示，開口一笑會引發身體一系列反應，它促進神經系統、內分泌系統的平衡，增加白細胞，提高體內免疫球蛋白的分泌量，所以能增強免疫力。 ⑥
4. 保證規律的運動
南京體育學院運動人體科學系運動生理學教授孫飆2009年在健康時報刊文表示，每天運動30~45分鐘，每周5天，持續12周后，人體的免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增強。 運動只要微微出汗、心跳加快即可。 ⑦
5. 保證良好的睡眠
睡眠不足會使免疫系統功能降低。 體內的T細胞負責對付病毒和腫瘤，如果得不到充足的睡眠，T細胞的數目會減少，生病幾率隨之增加。 不過不一定要睡8小時，只要早上醒來覺得精神舒暢就可以。 ⑤
6. 接種疫苗
接種疫苗是預防傳染病最有效的方式，尤其是對於老人和小孩，可以有效增強對某些疾病免疫力。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用
7. 每天敲敲胸口
廣東省中醫院傳統療法科朱曉平2014年在健康時報刊文表示，敲擊胸口的方法十分簡單，用手掌根部敲擊胸骨處的膻中穴。 從中醫學來說，敲擊和刺激膻中穴能補益中氣、調理全身氣機;從現在醫學來說，胸骨后有胸腺組織，是人體重要的免疫器官，敲擊胸骨可刺激胸腺素的分泌，提高免疫力。
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