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2022-03-19 10:51:51| 人氣13| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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紅薯這麼甜,吃了會長胖嗎?

 其實,你這完全是多慮了。


紅薯是減肥的好食品,原因有三:
1. 紅薯熱量不高。 100克紅薯,其熱量僅是相同重量大米的1/3,脂肪和碳水化合物含量都低於米、面,因此適當多吃些紅薯,至飽腹時,熱量和脂肪也不容易超標。 這就能達到控制體重的目的了。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片 

圖源:壹圖網

2. 紅薯中的膳食纖維有助於促進脂肪、糖排出,降低肥胖風險。
3. 紅薯的血糖生成指數低。 這就是說,吃紅薯后,糖分的消化吸收慢,餐后較長時間內都有穩定的血糖生成,進食者不容易產生饑餓的感覺,不知不覺就減少了吃零食的次數。
所以,我們平時可以以米、面等為主食,搭配80~100克的紅薯,這樣可以吃得更健康。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用

 


需要提醒的是,紅薯一定要煮熟吃,因為紅薯含有大量澱粉,其外面包裹著一層堅韌的細胞膜,只有被煮熟蒸透時,才容易被人體消化吸收。

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