年過40的朋友，都會有這樣的體驗，就是明顯感覺自己身體和精神趕不上以往了，沒幹什麼就會覺得很累，渾身沒有力氣，如果頭一天晚上再睡不好，那接下來一周都是昏昏沉沉的。
為什麼呢？ 除了因為年紀身體素質有所下降的問題，更多的是因為吃的不對！東京藥局 壯陽藥 春藥 媚藥 男性壯陽 陰莖增大 女性高潮 持久液 增大丸
特別是早上這頓飯，吃的不對，身體的氣血就會不足，就不能及時補充身體的需要，身體上的營養跟不上，大腦和身體就會發出信號，讓你停止活動。
每天一碗八仙粥
比吃阿膠更厲害
阿膠是人眾皆知的補血聖品，但對於中老年人這種消化能力不太好的人群來說，難消化易瘀滯的阿膠是不太適合的。
下面小健介紹一碗由八種食物組成的「八仙粥」，其中有粗糧、細糧、果仁、豆類、補藥等種類，營養全面且均衡，很好消化，對於脾胃較差又缺營養的中老年人來說，更加合適。
1黑豆——補腎明目
現在的人大都缺乏B族維生素，這個跟飲食過細有著密切的關係。 而豆類就是很好的補充來源，黑豆還可以補肝腎、補氣血、黑發明目。
2黑米——養心降壓
黑米自古就有「藥米」、「壽米」的美譽，黑米熬粥喝還具有改善心肌營養、降低心肌耗氧量、輔助降壓等功效。
3黑芝麻——益壽軟血管
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生素E，可以軟化血管，常吃還能延年益壽，是中醫有名的葯食兩用益壽品。
4核桃——健腦抗衰老
核桃富含的維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質。
其中的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要營養成分，常食核桃有益於大腦的營養補充，可健腦益智養神。
5薏米——健脾利湿
现代人夏天很多都常坐在空调房里，这种情况久了，脾胃的运化就会弱调，体内会积有湿气，水的代谢也会乱掉，这样就会出现水肿型的肥胖和湿气重，而薏米正可以帮助健脾利湿。
6大米——补充能量、调节口感
大米在这道“八仙粥”中，主要是用来调节口感的、补充碳水化合物的。
7红糖——补充矿物质
紅糖中含有豐富的礦物質，包括鐵、鋅等，可以説明補血、健腦，其中的甜味，也能讓整碗粥的味道更加美味。
8百合——安神養五臟
百合是效果顯著的安神寧神、養陰潤肺、滋養五臟的葯食兩用之品。
每天都堅持喝一碗，連續喝三個多星期，會發現沒有以往感覺那麼容易累了，精神狀態好了，睡的也安穩了。
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其實熬這個粥很簡單啊，愛惜自己的身體就算多花點時間和精力又有什麼不好呢
黑豆1小把、黑米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏仁3把、核桃2個（也可以換成花生米）、大米2把、紅糖。 以上是兩個人的量。
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