所謂"食者有方",也就是說,吃東西是要講究方法的。 那麼,你知道大腦、心臟、肝、脾、肺、腎、胃、頭髮等最需要吃什麼食物嗎?
這張全身的食物地圖,一定要收好,告訴你「從頭到腳」的飲食秘方!犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片
[護髮]
黑芝麻的蛋白質、亞油酸含量都很高,可以補充頭髮營養,而且黑芝麻本身有豐富的礦物質和維生素,這些都對頭髮健康有好處,而且要長期堅持。
黑芝麻食用方法
黑芝麻250克,炒熟,加白糖拌勻,每日早晚1次。 適用於頭髮早白易脫。
[護膚]
南瓜中的維生素A,能降低患皮膚癌的風險,有對抗自由基"老化"皮膚的作用,保持皮膚光澤,增強皮膚彈性。
南瓜富含的維生素B2和維生素C,對皮膚疾病如皮膚發炎有良好的治療和護理作用,還可預防皮膚長斑和皺紋。
南瓜食用方法
可以做南瓜豬蹄湯,將豬蹄洗净后,剁成小塊后先用水煮一下。 然後將南瓜去皮洗净,切成小塊,再和豬蹄一起放入砂鍋中,放入幾片薑,加適量清水,大火煮沸后,改小火燉爛。 再加入鹽和味精調味即可。
[護腿]
含鉀元素豐富的香蕉,是食物中排名第一的"美腿高手"。 它所含的豐富的鉀元素,能説明伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。
此外,鉀可以排除身體中多餘鹽分,使本來腫脹的腿變得清瘦一些。
香蕉食用方法
香蕉營養高、熱量低,含有稱為"智慧之鹽"的磷,又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C,同時膳食纖維也多,是相當好的營養食品。美國黑金代購 美國黑金效果 德國必邦 德國必邦代購 必利勁 印度必利勁 必利勁代購
香蕉既是香糯可口的水果,又可充當糧食。 在飯後或不是饑餓狀態時吃香蕉,是正確的吃法。
[護眼]
紅薯中富含豐富的胡蘿蔔素,能提供豐富的維生素A,可以增進視力,而且常食紅薯對皮膚有好處。
維生素A有「護眼小衛士」之稱,如果人體缺乏它,眼睛感受弱光的能力便會下降,對黑暗環境的適應能力也會減退,嚴重時容易患上夜盲症。
紅薯食用方法
食用紅薯的方法有多種,可將其燒著煮著吃,還可製作成紅薯乾吃。 但需要注意的是,每次不宜食用紅薯太多,以免出現燒心、吐酸水、肚脹等不適感;患有胃潰瘍、胃酸過多、糖尿病者不宜食用紅薯。 此外,紅薯忌與柿子、西紅柿、白酒、螃蟹、香蕉同食。
[護腦]
堅果類中還含有一種礦物質,硼(水果及綠色葉菜中也有),能夠影響腦部的電流活動,使人的反應變得更靈敏。
花生、瓜子、核桃、松子、杏仁、榛子等堅果,對健腦、增強記憶力有著很好的效果。 堅果中豐富的維生素E、硒等抗氧化物質,保護腦細胞不受自由基的損害,對緩解腦細胞衰老和改善健忘癥狀很有説明
堅果食用方法
一般來說,每天一小把,即20~30克就足夠了。
[護心]
黃豆含多種人體必需氨基酸和不飽和脂肪酸,能促進體內脂肪及膽固醇代謝,保持心血管通暢
豆製品屬於鹼性食物,一方面熱量低,富含維生素、膳食纖維等營養元素;另一方面,其中的微量元素對保護心腦血管功不可沒。法國綠騎士 日本2H&2D PJUR噴霧 英國KKPLUS 葡萄牙ORGIE Titan Gel Gold Penis Cream XXL增大丸
研究發現,每日平均攝入鈣較少的人,比攝入1400~1500毫克鈣的人患高血壓的風險高出兩倍;鎂有助於調節心臟活動,降低血壓,減少患心臟病的危險;鉀則能説明心臟維持規律的心跳,促進鈉的排出。
黃豆食用方法
除將黃豆加工成豆漿、豆腐、豆豉外,還可做成黃豆米飯。 煮飯時,先將黃豆用熱水泡4小時以上,再換水加米烹煮,以免造成腹脹。
[護肝]
經常食用荔枝,具有很好的強肝、健胰的功效。 對於一些肝臟功能不全的人,在日常生活中應該多吃些荔枝來起到滋補的功效。
因此,在日常生活中肝臟功能受損的人群,在平時應該多吃些荔枝,以此來增強肝臟功能。
荔枝食用方法
喜歡吃荔枝但又怕燥熱的人,在吃荔枝的同時,可多喝鹽水,也可用20~30克生地煲瘦肉或豬骨湯喝,或與蜜棗一起煲水喝,都可預防上火。
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