民以食為天，吃飯對於身體健康的影響太大了，吃對了有益健康，但若吃錯了，或就會病從口入了。 有傳言說人的一生吃飯的量是有定數的，誰先吃完誰先走，是真的嗎？
吃得少活得久，是否可信？ 飯量小的人更長壽？ 請看研究結果。
首先，關於人這一生中吃飯的量是有定數的說法，有必要講一下，可能有的人聽說"人的一生只能吃9噸食物，誰先吃完誰先走"，從而覺得只要吃得少一點，活得就久。必利吉心得 必利吉購買 必利吉哪里買ptt 必利吉p-force藥局 必利吉評價 必利吉p-force
但仔細想一下，人的一生，大約要吃幾十噸的食物，只能吃9噸，未免也太少了，這個說法是不科學的。
不過，吃得少活得久，這句話在一定程度上確實是有可信度的。 對此，有研究人員在小鼠身上進行了實驗與研究將小鼠分為兩組，一組限制飲食，一組不限制飲食，最後發現，限制飲食的那一組小鼠平均壽命要更長。 他們發現，限制性飲食，對於不同物質的壽命，除了小鼠，還比如果蠅，壽命都得到了延長。
在《細胞代謝雜誌》上，也有相關研究，最後發現，限制熱量攝入，對於延緩衰老，改善人體代謝有好處，人的壽命可能會得到延長。 通過熱量限制的受試者，體內胰島素水平等指標下降了，體重也比以前減輕的不少。 人體內代謝正常，衰老速度變慢，自然更易健康長壽。
可能看到這，對於平時飯量比較小的人來說，或會比較高興了，自己平時吃得少，更容易長壽，而飯量大的人或許會有所擔心了。
其實也不是絕對的說，飯量小的人更長壽，因為每個人對於飯量大小的理解不一樣，每個人的體質、工作、健康情況等都不同。
建议大家可以这样理解，其实并不是说吃得越少越长寿，而是要参考自己的实际情况，合理的减少热量的摄入，每顿饭不要吃太饱，少吃一点，这样容易活得更久。
那么，吃到什么程度就可以停下了?想要身体健康更易长寿，饭应该怎么吃?
很多朋友每顿饭都要吃10分饱，但其实吃7分饱就可以了，身体已经补充到了营养，也缓解了饥饿。当我们感觉可吃可不吃，此时拿走食物心里也不会觉得很可惜的时候，其实就可以放下筷子了。
想要避免自己吃太饱，可以改变一下吃饭顺序，先吃蔬菜后吃肉，蔬菜中的膳食纤维比较丰富，先吃蔬菜可以增强饱腹感，到后面吃肉，就不容易吃多了，总体的热量摄入就少了。
除了饭量，吃饭的速度也要注意，现代人的生活和工作节奏比较快，很多人每天吃饭都比较赶，三下五除二，很快就吃完了。但其实，吃饭速度应该要放慢一点，细嚼慢咽，有利于身体吸收影响，也有利于消化，建议大家吃一顿饭的时间在20-30分钟左右为宜。
吃饭的时间也要合适，早饭在7-8点吃比较合适，对于9点或10点以后上班的人来说，早饭不要不吃，也不要跟午饭合为一顿，建议在9点前吃完。午饭一般在11点半-12点半之间。
晚饭要尤为注意，很多人为了减肥不吃晚饭，但长期不吃晚饭，不利于肠胃健康。建议大家晚饭要吃得清淡一点，吃得少且素一点，而且也不要吃得太晚，以免影响到消化，从而睡眠也会受到影响。每天定时定量吃饭，饮食有规律，肠胃的运转也会更好，有利于健康。
烹飪方式對健康的影響也很大，建議大家採用少油少鹽少糖的烹飪方式，吃得清淡點，少吃油炸、烤制和醃制食物。 建議多在家自己做，少下館子，外面飯店的菜一般比較重口和油膩，吃多了不利於健康。必利吉使用方法 必利吉臺南 必利吉臺灣 必利吉臺中 必利吉臺北 必利吉高雄 必利吉藥局
總的來說，在一定程度上吃得少活得久是可信的，但不是吃得越少越好，要根據自己的實際情況來進食，每個人的飯量也不一樣、若經常吃太飽，會增加多個器官的負擔，不利於健康，怎麼吃才好，可以參考上述幾點建議。
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