若想要頭發又黑又多，除了專科治療以外，不妨也試壹試食療
比如多吃壹些深海魚
營養師曾經表示，深海魚中含有的動物蛋白質、維生素D、氨基酸、歐米茄-3脂肪酸、二十二碳六烯酸(DHA)等成分，有助于均衡營養，增強發質，維持頭皮細胞健康，輔助改善白發、脫發的問題。
因此，日常飲食中可以考慮多吃壹些三文魚、金槍魚、秋刀魚或者銀鳕魚等營養價值較高的深海魚。希愛力5mg 希愛力每日錠 TADARISE-5 犀利士5mg 犀利士每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg療程 犀利士5mg價錢 犀利士每日錠藥局 犀利士每日錠哪裡買
或者也可以經常吃堅果食品
腰果、杏仁、核桃、松仁、榛子、板栗、開心果、葵花子這些堅果，比較常見且不算太貴，除了含有較多的歐米茄-3脂肪酸以外，還含有豐富的維生素E、維生素H、β-胡蘿蔔素和礦物質，經常吃可以抵禦陽光對頭發的照射，防止皮膚下層細胞壞死，使頭發變得柔軟堅韌，光澤秀麗。
還可以吃些新鮮水果蔬菜
菠菜、扁豆、芒果、藍莓、柑橘、葡萄、楊桃、海帶等，是很多人的愛，因爲這些新鮮水果蔬菜中含有較多的維生素C、植物蛋白質、β-胡蘿蔔素、微量元素和葉酸，日常生活中多吃壹些，對維持毛囊健康、促進頭皮血液循環、促使頭發生長、防止頭發變白等有所幫助。必利吉 P-force 必利吉哪裡買 必利吉效果 希愛力 印度希愛力 希愛力功效 希愛力雙效片 希愛力價格 希愛力20mg
“黑色”食物也是不錯的選擇
平時經常見到且營養價值較高的“黑色”食物有很多，包括黑芝麻、黑豆、黑米等，這些也都是有助于增加頭發數量、增加頭發色澤、彈性，含有較多油脂、維生素E、大豆卵磷脂、植物雌激素等營養素的好食物，有白發、脫發的人不妨多吃壹些。
當然，飲食養發護發固然重要，但健康生活同樣必不可少。比如經常熬夜、通宵，洗頭發不用護發素，洗完使勁用毛巾擦幹，總是用吹風機熱風吹頭發，紮頭發過緊等，這些傷發毀發的行爲，從今天開始，別再做了。建議養成良好、健康的生活習慣，自我愛護頭發，同時也要保持通暢的心情，平和的心態。
如果白發和家族遺傳因素有關，嚴重影響到美觀時，可以考慮適當通過染發進行改善。如果脫發和毛囊炎、脂溢性皮炎、甲狀腺功能亢進症斑禿或者頭癬等病理性因素相關，則建議積極明確病因，之後再在醫生指導下進行專科治療。希愛力 印度希愛力 超級希愛力 希愛力功效 希愛力副作用 希愛力價格 希愛力雙效片 希愛力40mg
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