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目標既已設定為三小時完賽，賽事也確定2017大鵬灣了，進一步的戰術就可開始規劃：＊游泳至少不能退步，一定守住35分內上岸，所以平日在游泳池內1500M至少要32分游完，得留個裕度以免游得歪過頭，救不回來。

在2016高雄普悠瑪的51.5K比完後，就準備選定下一場來拚一下，並暗自訂下目標：至少得拚個分組的前1/3，或三小時內完賽，才對得起那心中暗自燃燒的鐵人魂吧！選哪一場呢？看著2016里約的標鐵賽，選手們往海裡直衝的那股帥勁，就選一場游海的，才不辜負熱血般的鐵人意志！回想之前參加過Lava辦高雄馬沙溝標鐵賽，賽事與賽道的規劃管理都是首屈一指，印象最深的是在騎車賽道需由快速道路改成高雄將軍周邊線道時Lava的臨時應變，與賽後領車時不遵守規定的選手當下判定失格，這樣的主辦單位該挺吧！但馬沙溝游過了，得換個新鮮處，那大鵬灣自然是首選，就這麼決定了。

每次參賽、每在此刻，總會想著：我幹嘛要這樣整自己？而且還得自掏腰包？這就是自找罪受的鐵人魂？！身為一個自行訓練，沒跟團沒人陪練的鐵人三項愛好孤鳥，我歆慕著2012倫敦奧運、2016里約奧運Brownlee兄弟的熱血揮灑，又遇上朋友的推坑（所有的鐵友都應該是交到“壞”朋友而身陷這個大坑吧～）。

我行我宿民宿這次住高雄的同學神通廣大，在高雄中華一路的捷安特高雄槿橋民宿旗艦店幫我租到一台PROPELAdvancedSL3ISP(SizeS)的勁車，雖然對車也不很懂，但google一下才知這是NT135,000等級的公路車，想必沒有甚麼問題。

小怡的哥哥接到電話後趕到汽車旅館救人，接到小怡後，載著小怡返回到釣蝦場找男友，小怡的花蓮市浪花民宿>高雄國際會館男友此時才驚覺女友吃虧，連忙帶女友報警並前往醫院驗傷。

好一陣子沒見到鐵友們分享賽事心情的文章，趁著2017GarminLAVA大鵬灣站鐵人三項賽才敲敲門青旅剛比完，小弟拋磚引玉，與各位鐵人前輩們分享一點個人感想～～＊＊＊正文開始＊＊＊出發前站在一群戴著相同泳帽的人群當中，我想到待會兒要游開放水域，就不由自主地緊張起來。

而且其中有11次是騎完車後接著就跑步，練習騎車到跑步的轉換，這樣的訓練份量對一個騎車菜鳥來說，自以為是有相當幫助的～＊最後是跑步，其實相對簡單，可以靠台北馬來一兼二顧，只要這場半馬能跑進sub2就算達成。

＊＊騎車能力就得實練囉，由於之前的比賽，從沒好好練過騎車，導致每次由騎車轉換跑步後馬上面臨大腿抽筋。

判決指出，102年10月2日晚間7點多，正妹小怡（化名）和男友前往鳳山區某釣蝦場和友人飲酒歡唱，眾人玩樂到一半時，小怡步出包廂上廁所，但因不勝酒力，上完廁所後竟醉倒在釣蝦場外；陳姓釣客目睹小怡倒在地上，竟旅圖青年旅館起了色心，開車把她載往附近的汽車旅館性侵。

因為是孤鳥，一切練習自己來安排，藉著前兩三次51.5K的參賽經驗，我慢慢搞清楚自己的弱項：＊游泳還可以，幾次經驗累積後能游開放水域，但需要持續加強自由式的效率；＊自行車超弱，因為不想花錢買公路車！對，沒錯！我就是一個自詡有鐵人魂，卻不想花錢買公路車的傢伙，所以都沒練自行車。

但每次騎完車，一跑就大腿抽筋思森活田園民宿，雙腿的肌耐力都讓騎車給消耗掉了，還跑個頭呀～＊其實最弱的是T1轉換！每次游泳上岸後都喘得臉紅脖子粗，等到喘完、拖完、穿完、吃完，心甘情願地將車子牽出轉換區，常常十分鐘就這麼去了～打量著自己的弱項，只得好好想出對策，不然就一輩子拚關門前完賽了。

想問我怎麼比自行車，用租的呀～每次都能租不同的公路車參賽，這也是一種爽！＊跑步一般般，最多能半馬sub2罷了，這種能力在鐵人圈裡應該是基本技能。

2016061312:34〔記者黃佳琳／高雄報導〕高市1名妙齡正妹日前跟男友到釣蝦場唱歌、喝酒，眾人狂歡到一半時，醉酒的鳥羽花香民宿正妹起身去上廁所，醒來後發現自己竟全祼躺在汽車旅館，正妹打電話向哥哥求救，警方循線揪出撿屍的陳姓男子，高雄地院審理後，依強制性交罪判陳男徒刑2年、緩刑5年。

所幸游泳是一直保持的習慣，再加上一些踢水練習，慢慢地在賽前已有一定把握。

康橋商旅- 漢神館＊T1轉換首先要減少換衣服的麻煩，許脫不許穿，這回乖乖地先趁網路折扣，早早敗了一件三鐵衣，還可先著裝練習，習慣瑞穗溫泉花東漫活亞綠亞民宿裝備。

其他的方法想不出來，只能靠當天流程想清楚，自我鞭策啦～＊接下來騎車也得訂個時間目標，若跑步加T2要花一小時，那乾脆騎車加T1就留一小時25分吧，這一部分完全是自己跟自己在畫啪啦啃，要執行只好在下面想細一點……＊騎車要分兩大項：裝備與騎車能力＊＊裝備其實好處理，早點物色租車店，先搶台好車再說。

警方循線找到撿屍小怡的陳姓男子，陳男坦承犯行，事後還賠錢給小怡達成和解，高雄地院審理時，合議庭認為陳男犯後有悔意，且並非窮極惡劣之徒，小怡也已經原諒他，因此判他徒刑2年、緩刑5年，須接受法治教育課程5場次。

從鐵三角的接力開始，一步步愈陷愈深，終於成為現在站在大鵬灣下水拱門前，等著海泳、自找罪受的鐵人孤鳥。

因此從11月中開始，去河濱公園進行了13次騎車練習，每次都租車騎半小時以上，以便加強騎車所需的肌肉群強里昂民宿度。

小怡被性侵時仍沒有知覺，直到汽車旅館服務人員打電話到房間，通知她休息時間已到該退房，小怡此時才驚醒，並發現自己全祼躺在床上，小怡本以為是男友載她到汽車旅館休息，但詢問服務人員後，發現自己竟是被陌生男子載來，還和她發生性行為，嚇得小怡哭著打電話向哥哥求救。

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