今年36歲的蔣欣因飾演電視劇《後宮甄環傳》裡陰險的華妃一角而爆紅，後來又憑仗《歡欣頌》裡的樊勝美迎來事業第二春，還接了調養品牌代言，她的臉蛋很精緻，鏡頭前極度上鏡，不外因為她天身骨架對照大，視覺上輕易
電動推拿棒起來豐腴，體型和其他妃子比擬略顯大隻，還自稱本身是「微胖女神」，但照舊美艷動人。
▲蔣欣瘦身成功。（圖／蔣欣微博）
蔣欣出道24年，善于
自慰套面部臉色完美操作把持角色，曾因為豐腴的身形，被抉剔的觀眾們詬病，為了解脫微胖界這個稱號最先積極減肥，憑著驚人的實力，在短短2個月內甩掉13千克，瘦下來的她鎖骨較著，蝴蝶袖看不見了，臉也顯著小一圈，體態又更修長許多，一路來看看她的減肥方法吧！
▲午飯、晚飯自備輕食便當。（圖／蔣欣微博）
蔣欣曾泄漏「食量是一般女生的3倍」，稀奇喜好吃美食，為了控制熱量，拍戲時會自製少油少鹽的輕食便當或三明治吃，材料以雄厚的卵白質及蔬菜為主，並戒掉油脂偏高的肉類，輕易讓她發胖，會透過多喝豆乳、吃水煮雞肉跟雞蛋來補充卵白質。
▲蔣欣自創不反複的早飯。（圖／蔣欣微博）
▲蔣欣自創不反複的早飯。（圖／蔣欣微博）
▲蔣欣自創不反複的早餐。
SM道具（圖／蔣欣微博）
▲蔣欣自創不反複的早飯。（圖／蔣欣微博）
早飯很重要，一定要吃好，她的早飯很厚實，天天都自創分歧樣式，偶然還會做穀物麥片、椰奶生果當點心，平均分派攝取足夠的纖維、維生素與礦物資，健康又營養，還不會讓熱量爆表。
電動按摩棒減肥菜單中還透過量樣化的生果增添飽足感，常見的有櫻桃、藍莓、火龍果、番茄、蘋果，更是酪梨狂熱者。
▲蔣欣自創輕食晚餐。
情趣用品（圖／蔣欣微博）
她的菜單中幾近很少呈現澱粉類食品，頂多早餐有全麥土司，或是中餐、晚飯以紫米飯取代白飯，而日常平凡晚飯食譜有水煮大蝦、花椰菜和土豆泥，有時瘦身時代若不餓，會改食用半顆火龍果，或打成火龍果汁喝，豐碩膳食纖維能促進飽足感，花青素則能讓皮膚變美，同時增進腸胃蠕動預防便秘。
▲蔣欣每週按時健身。（圖／蔣欣微博）
減肥最難的是控制食慾，想控制慾望，得先學會滿足，既然沒法爲所欲爲吃美食，蔣欣的三餐兼具營養與配色，不但能知足食慾，又能越吃越瘦，下定決心瘦死後，除平常飲食改變，蔣欣也經常在微博分享各類活動裝自拍，會按期上健身房做重訓鍛鍊肌力，輔助增添肌肉量，也會透過棒式動作來強化核心肌群，或是隨時隨地拉拉筋，讓肌肉線條更苗條。
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