請先作個小測驗
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我是北極熊啦～難怪吃肉肉會比較開心
我是肉食性動物！！
北極熊型（肉食型）
P型體質的人，胰島素和甲狀腺素都處於高的狀態，但腎上腺素卻是低的。雖然醣類可以提高腎上腺素的代謝，但是，它們也會讓原本濃度高的胰島素上升，所以，高醣類的食物並不適合這個體質。因為甲狀腺素高的體質，對於蛋白質和油脂的代謝會很快，所以，P型體質的朋友，最適合的飲食是以低醣高油高蛋白質為原則。
當我們了解了荷爾蒙高低對食物的反應後，接下來，我們就可以知道Ｐ型體質的人，該吃些什麼樣的食物，對於體重管理才會有最佳的效果了。
【總結】
你是屬於肉食性的體質，應該多吃蛋白質或油脂類的食物，避免攝取過多碳水化合物(醣類) 。 Ｐ型體質的人，胰島素和甲狀腺素都很高，但是腎上腺素卻很低，因此，Ｐ型體質的人可以多吃 蛋白質及油脂類食物,避免攝取過多的醣類。
乳牛型（草食型）
Ｃ型體質的人在胰島素和新陳代謝荷爾蒙的比例分配上會有明顯的不同。而在這裡，每一種荷爾蒙的高低代表著的，其實也就是對每一類食物的化學反應。
胰島腺素高的人，因為對醣類的反應敏感，因此必須控制醣類食物的攝取量，以免胰島素的濃度增加，影響體重管理；腎上腺素高的人，同樣會對碳水化合物(醣類)食物敏感，但是它的反應卻是提高代謝，所以反而應該增加醣類的攝取；而甲狀腺素高的人，對於油脂和蛋白質的代謝會比較快，所以要多攝取這兩類食物。
【總結】
你是屬於草食性體質的減重族，應多吃碳水化合物食物，少吃肉類或蛋白質纇的食物。
Ｃ型體質的人，胰島素和甲狀腺素都很低，但是腎上腺素卻很高，因此，Ｃ型體質的人可以多吃碳水化合物(醣類)，因為胰島素低，對醣類不會有過高的反應，而腎上腺素又正好可以利用醣類來提高代謝。
豬型（雜食型）
Ｍ型體質的人在胰島素和新陳代謝荷爾蒙的比例分配上都在中間值。而在這裡，每一種荷爾蒙的高低代表著的，其實也就是對每一類食物的化學反應。
胰島腺素高的人，因為對醣類的反應敏感，因此必須控制醣類食物的攝取量，以免胰島素的濃度增加，影響體重管理；腎上腺素高的人，同樣會對碳水化合物(醣類)食物敏感，但是它的反應卻是提高代謝，所以反而應該增加醣類的攝取；而甲狀腺素高的人，對於油脂和蛋白質的代謝會比較快，所以要多攝取這兩類食物。
當我們了解了荷爾蒙高低對食物的反應後，接下來，我們就可以知道Ｍ型體質的人，該吃些什麼樣的食物，對於體重管理才會有最佳的效果了。
【總結】
你是屬於雜食性的體質，碳水化合物食物及肉類或蛋白質纇的食物需均衡的攝取 。
Ｍ型體質的朋友，胰島素、甲狀腺素和腎上腺素都在中間值，表示他們的體質對於三類食物的反應都差不多，所以，原則上應該三類食物均衡的攝取。
