年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，
身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃
保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。
前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我新一代景岳雙健字號樂亦康輔助調整過敏(P)補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!
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葡萄糖,副乾乳酪桿菌(Lactobcillus paracasei33),冷凍乾燥菌粉,麥芽糊精,發酵乳酸桿菌((Lactobcillus fermentum),冷凍乾燥菌粉,嬰兒乳粉,果寡糖,嗜酸乳桿菌(Lactobcillus acidophilus),冷凍乾燥菌粉,硬脂酸鎂,優格香料
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食品級明膠,純水,食用二氧化鈦,食用黃色四號,食用黃色五號
◆保存方法：請冷藏於2~8度c冰箱中,離開冷藏環境期間請儲存於乾燥避光處
◆注意事項：可直接食用或打開膠囊倒出粉末搭配飲水,牛奶,果汁,飲品食用
◆食用方式：每日1~2次,每次2顆膠囊
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保健食品，選對吃對才能保健康
保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？
今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...
兒童應該如何補充保健食品？
建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10
孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。
在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。
女性應該如何補充保健食品？
建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素
女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。
大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。
一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。
男性應該如何補充保健食品？
建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10
男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。
B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。
孕婦應該如何補充保健食品？
建議補充保健食品：葉酸、魚油
10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。
孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。
老年人應該如何補充保健食品？
建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物
進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。
若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。
適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。
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科技院校繁星計畫甄試放榜，南投縣同德家商12名學生報名全獲錄取，打破了歷年的成績。張靜涵、王意善和林昱妘3名學生，分別錄取國立台灣科技大學、雲林科大和台中科大。張靜涵在全國15類群技職繁星的3213名學生中，獲得第4名，是南投縣少見的佳績。校長林元貴說，這12名學生，不但取得科大入學資格，每個學生都擁有7、8張技職證照。像張靜涵就通過飲料調製乙、丙級等8張證照。除了能製作一手精緻糕點外，張靜涵還想學習領導與管理，到台科大之後，可能朝管理的範疇發展。同德餐飲科的林昱妘，長期學習日文，希望日後赴日留學，已通過第4級的日文檢定，這次順利進入台中科技大學應用日文系，他希望上大學多充實日文的能力，爭取日本大學的交換學生。同德家商董事長謝招宏說，這次繁星的好成績，對學弟妹是很大的鼓勵。同德家商的餐飲科已獲各界肯定，其實學校的每一科的師資和設備，都已臻於成熟，相信往後幾年會有更好的收成。草屯鎮同德家商今年有12名學生，通過繁星計畫錄取理想的大學。記者張家樂／攝影 分享 facebook 同德家商通過繁星計畫的每個學生，大都一個人取得7、8張證照。記者張家樂／攝影 分享 facebook 同德家商12名通過繁計畫的學生 ，各自秀出他們取得的證照。記者張家樂／攝影 分享 facebook 同德家商的張靜涵（左二起）、林昱云和王意善3人，參加繁星計畫，分別錄取台灣科技大學等3所國立大學。記者張家樂／攝影 分享 facebook
▲台東關山警察分局採取多元化犯罪預防宣導方式，落實「青春專案」工作。（圖／台東縣警察局提供 下同）
記者王兆麟／台東報導
台東關山警察分局為落實「青春專案」工作，採取多元化犯罪預防宣導方式，運用分局本部LED跑馬燈、警勤區員警執行家戶訪查勤務、社區（部落）辦理活動及參加社區治安會議等時機，由各分駐所、派出所前往發送宣導單宣導，也針對轄內小商店、便利超商及網咖等青少年易聚集場所加強宣導及查處，避免青少年接觸不良聲色場所或其他負面的社群團體而造成傷害。
鳳凰花開！隨著畢業季的結束，也表示學生的最愛─「暑假」即將到來！警方自6月1日起啟動暑假「青春專案」宣導工作，加強宣導「淨化妨害青少年成長環境」、「防制青少年被害」及「擴大犯罪預防宣導」等三大工作主軸，並規劃「防制少年從事犯罪與被害」、「避免兒少遭受性剝削」、「水域安全宣導」、「求職安全宣導」、「營業場所安全」及「加強查訪妨害身心健康場所」為六大工作重點，以保護青少年免於不法之侵害！
關山分局也利用民眾至分局參觀「關警史蹟文物館」或學校辦理校外教學時機，以及執行鐵馬騎警與機動派出所等勤務時，加強宣導「青春專案」，告知少年學子如何遠離危害，以預防偏差行為及被害，營造優質青少年成長環境！藉由「無所不在」的宣導作為，強化宣導的廣度與深度，也讓民眾能感受到警方保護青少年之決心與用心！
分局表示，雖然警方的宣導「無所不在」，但保護青少年最重要的成敗，還是落在每日朝夕相處的家長身上，請於暑假期間，多注意家中青少年的生活作息，若要外出打工，也要注意職場環境及工作性質，避免落入打工陷阱，錢沒賺到事小，誤入歧途事大！
在此提醒家長們，打工陷阱多，請協助多聽、多看、多問，方能遠離不法侵害，讓他們順利當個快樂的打工族！
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