枕被芳香好入眠＠* 活 * 膚 * 美 * 人 *

2004-04-06 03:13:53| 人氣198| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

枕被芳香好入眠

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文／張玉貞　據博姿化妝品調查發現，有八成五的人睡眠失調，女性又比男性嚴重，五成三已有精神與皮膚問題，但只有百分之五會就醫，就因多數人怕服用安眠藥成癮，故只有一成的人，會借助較溫和的睡眠產品來助眠，因此還是有近九成的人對睡不好束手無策。

　PART 1：睡得好比睡得久重要

　POINT：借助泡澡、指壓、保養品

　國泰身心科主治醫師陳國華表示，睡眠時間因年齡會逐漸縮短，睡得好可抗衰老、增強免疫，比睡得久重要。失眠者最好別在白天補眠，這樣反而會讓夜間更易失眠。

　芙蓓森企劃曾淑芬表示，歐美現在流行的芳香入眠術，包括了床上用的舖床香粉、寢具香氛、臥室用的噴霧、蠟燭、芳香澡等，而且浴後還要以指壓穴位按摩身體和雙腳來助眠。陳國華醫師也建議，可搽舒緩鎮靜的乳霜在全臉與全身和脈膊，臥室最好關燈。

　PART 2：全方位助眠產品

　POINT：使用寢具專用噴霧、香粉

　市售助眠保養品中，博姿甜夢系列除了有改善睡眠的全套芳香品外，也訴求有美容保養功效，包括寢具、枕頭都有專屬安眠噴霧。

　品木宣言項目也很齊全，甚至有半夜睡不著專用的香氛劑，能幫助二度入眠；還有擦在肚臍、前額的凝膠，可舒緩消化系統，引來睡意。此外如芙蓓森賣得最暢銷的寢具噴霧，甚至還有床舖專用的助眠香粉。

　另外，作息和環境也要同步調整。品木宣言經理宋曉薇規劃出個人的助眠生理時鐘。如睡前六小時禁飲刺激與興奮性飲料；睡前2、3小時內不要吃太多，或在睡覺前五、六小時運動，待要入睡時，體溫已下降至正常體溫，就能感受到睡意。

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