1、壹個擁抱
當我們感覺到壓力很大時，可以找周圍的朋友、親人來壹個簡單的擁抱。有研究表明，當我們的觸覺很舒適時，心裏也會産生安全感，簡單的擁抱可以刺激身體分泌催産素，催産素會讓我們感覺到舒適、幸福、放松、溫暖，從而緩解壓力。
感覺到壓力較大時，可以擁抱壹下身邊的親人，不僅能緩解我們的壓力，也能表達我們對親人的關愛。如果覺得不太好意思，也可以擁抱壹下自己的寵物，也能讓我們的心情變得愉快。汗馬精力糖 悍馬糖 G28Q79 37F82K 日本金馬糖 飛馬糖 hercules大力神
2、擺出高能量的姿勢
我們經常會在有關心理學的書籍上看見，如果感覺心理壓力較大或者非常緊張時，可以擺出高能量姿勢。什麽是高能量姿勢，其實就是神奇女俠的招牌動作：雙腿張開、雙手叉腰、擡頭挺胸、下巴微微擡起、眼睛直視前方。這樣的姿勢充滿能量，會給我們帶來積極的反饋。
高能量姿勢會提高身體內睾丸素的水平，還會減少皮質醇的分泌，皮質醇分泌過多我們的壓力就較大。所以感覺壓力較大時擺出這樣的姿勢壹分鍾，之後就會感覺到心情好了很多。
3、聽聽懷舊的音樂
感覺到情緒非常不好時，可以聽壹聽懷舊的音樂，懷舊的音樂會讓我們回憶起以前快樂、幸福的記憶，也能在壹定程度上緩解壓力。
有調查表明，情緒和記憶是有關系的，愉快的情緒可以壓力，讓心情變得愉快，從而暫時忘卻目前的煩惱，緩解近期的壓力。永春糖 馬來西亞永春糖 B糖 Candy B Candy B+ Complex 永春糖功效 永春糖效果
4、大笑壹會
如果近期壹直感覺到壓力較大，妳也會發現很久沒有大笑過了，那就找機會讓自己大笑壹下吧，可以看看喜劇片或者幽默的視頻。大笑時我們的體內會分泌內啡肽，這種物體可以和嗎啡受體相結合，讓我們的心情感覺到愉快，從而緩解壓力。很多人發現大笑之後，心情好了很多，而且看待問題也變得更加積極。
5、深呼吸
長期處于壓力大的狀態，多數朋友會感覺到有些喘不過氣，此時可以進行深呼吸。深呼吸讓身體吸入足夠的氧氣，保證血液中的氧氣充足，不僅增強肺部的氣體交換，還能降低神經的興奮性，從而改善因爲壓力大而導致的心率加快的情況。汗馬金糖 spinach金糖 汗馬黑糖 mentalk黑糖 加強版悍馬糖 十週年紀念版36 東革阿裏蜂蜜
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