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商品訊息簡述:



視力保健7要點，戶外活動降55％近視機率！

【早安健康／鐘珮禎醫師】開學了！大朋友、小朋友又重返校園了～

經過開心的暑假，最近發現許多拿著學校視力回條來複檢的小朋友，ㄧ量，哎呀！近視度數加深了！該怎麼辦呢？

經過詳細的檢查與討論後，有些開了散瞳劑請他們回家睡前點，有些配了眼鏡，有些則配了角膜塑型片。不過，除了配合醫師治療及追蹤外，有ㄧ些治療注意事項及用眼習慣也提供大家參考～

控制近視，視力保健7要點

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1. 點長效散瞳劑（阿托平）的小朋友常常有白天會畏光的症狀，而且濃度愈高，症狀就愈明顯。提醒家長幫小朋友準備ㄧ副合格的太陽眼鏡，或近視眼鏡改配變色片，在體育課或戶外活動時配戴，減少紫外線及可見光的曝曬量，既能減緩畏光症狀，還能預防白內障及黃斑部病變！
   
   
2. 針對配戴角膜塑型片的小朋友，每天晚上規律配戴6－8小時是很重要的。配戴初期可能會有眩光或複視的情況，這是角膜塑型到位前的過渡期常見的症狀，不用太緊張！建議每週回診請醫師檢查，確定眼睛狀況無異常，經過2－3週持續配戴後，這些症狀會慢慢消失，視力也能維持地更穩定喔！
   
   
3. 科技化的時代，很多學童需要使用3C產品來輔助學習，原則上，螢幕愈小、距離愈近，對視力的影響愈大，所以電視螢幕優於電腦，電腦又優於手機。
   • 建議使用距離，以桌上型電腦來說眼睛到螢幕的距離要維持60到70公分，手機則要維持30到40公分。
   • 觀看電視螢幕的距離應為螢幕對角線的2.5倍以上。舉例來說，42吋的液晶電視，觀看距離應為267公分以上，也就是約2.5－3公尺。
   • 小朋友每天觀看3C螢幕總時間不超過1－2小時，每30分鐘建議休息10分鐘。
     
     
4. 均衡攝取多種含抗氧化營養素的食物，譬如蛋、青菜、南瓜、堅果、魚類、糙米、及水果?等。
   
   
5. 對發育中的小朋友來說，每週日間戶外活動達11個小時，可以有效降低55％的近視發生機率。所以，每一節下課就到教室外活動活動吧！
   
   
6. 每天睡飽飽，8小時不能少！
   
   
7. 高度近視（500度以上）有很多併發症，例如視網膜剝離、青光眼、黃斑部病變、及早發性白內障?等，而且不會因爲開過近視雷射手術後就降低發生風險！

讓預防及控制高度近視成為我們ㄧ起努力的目標吧！！

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本文授權自
作者簡介：鐘珮禎醫師，永和大學眼科院長，先後服務於多家大型醫院，臨床診治經驗豐富，經常在節目上專業分享眼睛的預防保健與治療方法，同時用心分享在粉絲專頁，並親切解答讀者的相關疑問。

噁！地瓜葉藏整團蜘蛛卵 挑開竟「爆漿」牽絲

▲（圖／翻攝自爆廢公社、貼圖來源/Hiking授權提供）

吃青菜難免碰到沒洗乾淨的小蟲，部分人會選擇挑掉繼續吃，但萬一看到的是整團蜘蛛卵，你還有胃口嗎？一名女網友在臉書社團「爆廢公社」PO出照片，指出便當中的地瓜葉，竟然包覆著一團蜘蛛卵，用筷子挑開還「爆漿」牽絲，網友看到照片紛紛直呼：「太噁了！」不過身為媽媽的女網友最後還是淡定吃完其他的沒沾到卵的地瓜葉，讓人超訝異。

▼女網友po出便當中的地瓜葉，竟然包覆著一團蜘蛛卵。（圖／翻攝自爆廢公社）

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