身體感覺＠減肥攻略｜PChome Online 個人新聞台

2013-05-14 17:58:48| 人氣75| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

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　　二圍II目固IS固二後來約過了半個月，突然領悟到肚皮及腰骨接觸的感覺，身體終於理解了正確的呼吸法。

　　從那天開始體重慢慢地減輕，一天五〇〇公克，四天就減輕了 11公斤。

　　以前每天都這樣做，但沒有變化，甚至以爲體重計是不是壞了。

　　過了十天左右體重降至四九公斤停止，這就是我最初的目標體重，飮食並沒有特別的變化，只是藉冥想呼吸造就了希望的體重。

　　我每天做三〇〇次冥想呼吸，早上一〇〇次，中午一〇〇次，晚上一〇〇次，邊冥想邊呼吸，其中以早上清醒時在床上進行時精神最集中，忙碌時不要勉強，但一天最少做個一〇〇次。

　　以前令我痛苦的右腳膝蓋及大腿疼痛消失了，肚子上的贅肉也不見了，朋友見到我每個人都說「眞的變苗條了」都很驚訝。

　　最近我開始想像「我的身體完全健康」並做冥想呼吸，不知是否因爲這個關係，身體感覺很好，沒有什麼地方不舒服。

　　我想從此以後每天仍要持續冥想呼吸。

我要檢舉

台長：思念的季節

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