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中央氣象局今天表示，明天大陸冷氣團南下，周末天氣將在大陸冷氣團及華南雲雨區雙重影響之下，天氣濕冷。周日（26日）至周一（27日）清晨將是大陸冷氣團影響最明顯的時候，北台灣低溫將下探12、13度，其他各地約15至17度，相當有寒意，請大家注意保暖。

氣象局預報員徐仲毅今天表示，這波冷氣團將持續影響到下周二（28日）上午，天氣會逐漸回暖。

氣象局指出，下周二起至下周四（30日）氣溫將逐日回升或持平，白天各地都感受舒適，中南部近中午甚至會有熱的感覺，唯下週二輻射冷卻影響下，清晨仍易有較低溫，日夜溫差大。這幾天台灣各地大多是多雲到晴的天氣，僅東半部地區有局部地形性降雨。

下周五（31日）又將有鋒面通過，隨後東北季風增強，屆時北台灣氣溫將轉涼，北部、東半部地區以及中部山區會有短暫雨；預期清明連假的前半段（4月1日、2日）將在東北季風的影響之下，天氣濕涼，連假的後半段（3日）東北季風減弱，天氣穩定，溫暖舒適。

徐仲毅補充，4月1日、2日清明連假上半段天氣會受到影響，北台灣及中部山區有局部降雨，預計要到連假後半段天氣才會放晴，不過超過7天的天氣還會有變數，提醒民眾留意。

【華人健康網記者張世傑／台北報導】春天氣候多變，「私密處保養」是許多女性愈來愈在意的問題，調查發現，台灣女性98%有陰部搔癢的困擾，其中逾8成會反覆感染發炎。醫師指出，搔癢、異味及分泌物多，是陰部感染常見的3多現象，而要維護私密處健康，溫水則是最好的清潔品。

月經量不多，就不用換衛生棉？破除4迷思，保護私密處健康

亞東醫院婦產科醫師莊乙真指出，女性因先天身體構造，加上容易受情緒壓力、熬夜等影響，若沒有多喝水、做好清潔，一不小心，就容易造成陰道感染、發炎，出現搔癢、分泌物多、異味等難受又難堪的症狀。

私密處保養溫水清潔比較好

一般而言，私密處的酸鹼pH值是在3.5-4.5的弱酸性環境，陰道分泌物為白色且無味，不會有異味或搔癢的問題。但當生理期來，又遇上潮濕環境，甚至是性行為，以及生活飲食習慣失衡，都可能直接影響私密處的酸鹼值，甚至誘發陰道分泌物增加。

除此之外，女性生理期私密處的異味，主要是來自汗液、尿液、經血和分泌物，經過細菌滋生和空氣氧化，致使私密處的氣味不佳。因此平日應注重該局部的清潔衛生，而溫水則是最好的清潔品，否則很容易造成陰道或泌尿道的感染。

「私密處保養」是許多女性難以啟齒的問題，調查發現，台灣女性98% 有陰部搔癢的困擾。

莊乙真醫師強調，問診常發現，女性對於私密處保養仍存有4大錯誤迷失。除了避免NG行為外，建議可以透過一些生活上的小妙招，來達到預防感染發生，增加私密部位保護力的作用。

破除4迷思2妙招預防勝治療

● 迷思1：以為多用殺菌清潔用品，可以改善症狀。但事實上，過度清洗，或是用清潔用品灌洗陰道，反而會破壞陰道酸鹼環境，也讓皮膚的油脂保護減少，症狀反而更加惡化。

● 迷思2：以為陰道很髒。其實陰道存在許多益菌，具有自淨作用，且人是直立的動物，分泌物會自動排出，在沒有感染的情況下，陰道環境其實很乾淨。性行為後或生理期間，因精液與經血都是鹼性，會破壞陰道內酸鹼度。

● 迷思3：有些女性以為陰部不可以亂摸。尤其是未有過性行為的女性，更視陰部為最私密、不可侵犯處，結果平時清潔時，也不懂得要把大小陰唇間翻開清洗，感染就醫時，甚至還可發現陰蒂上方的包皮垢，顯示清潔觀念不足。

● 迷思4：月經量不多，就不用常換衛生棉。以為月經量不多，所以衛生棉很久才換一次，可能容易引起感染。

《妙招1：溫水坐浴》使用乾淨浴缸或專用塑膠盆盛置溫水(以不燙手為限)，整個臀部坐入盆內8-10分鐘，不需再添加任何清潔劑，浴後將肛門周圍擦乾，溫水坐浴的次數不限，建議多次執行。

《妙招2：適量飲水》適量飲水可能是最好的保健之道。建議每日喝水1500-2000 c.c.。

【貼心小建議】：

除了外部環境的控制，均衡的飲食，對於女性私密處的健康，更是值得每位女性長期投資的保養之道。在生理期前和期間，建議女性可以多攝取不加糖的蔓越莓、優酪乳和優格，預防陰道感染。

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【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】頭痛、頭暈發作不僅讓人心浮氣燥，更是影響日常生活。究竟頭痛為何而生？耳鼻喉科醫師表示，引起頭痛發生的原因相當多元，除了常見的感冒、著涼等因素外，不當的飲食內容及生活習慣，也是導致頭痛、暈眩產生的元凶之一。因此，想要擺脫暈眩不適，除了從病理性因素對症下藥外，日常飲食更要適度忌口。

偏頭痛、頭暈是吃出來的？少碰這些NG飲食

頭痛、暈眩怎麼治？醫：視線有無旋轉助鑑別

亞東醫院耳鼻喉科及高壓氧中心主治醫師蔡凱喻表示，臨床上，針對頭暈、頭痛不適，可根據患者主述有症狀發作時，是否有伴隨視線旋轉問題，來釐清其發生原因。一般來說，沒有旋轉的頭暈，多是因患者過於焦慮、自律神經失調、貧血、心血管疾病，以及其它的慢性疾病等所引起。至於彷彿天旋地轉般頭暈，多半與內耳中的半規管，或前庭神經、腦幹及小腦病變有關。

偏頭痛纏身有原因膽固醇、三酸甘油酯超摽釀禍

除了從症狀上簡易鑑別外，蔡凱喻醫師也提到，自己在耳鼻喉科門診中最常碰到的頭暈患者，除了耳石脫落（良性陣發性暈眩），以及梅尼爾氏病（內淋巴水腫）外，最常見的就是偏頭痛。偏頭痛常見特徵包括：單側頭痛、伴隨脈搏跳動的抽痛、噁心想吐、畏光等。

值得注意的是，由於上述症狀往往不會同時間出現，且偏頭痛的表現十分多變，因此在診斷上難度也較高，常遭患者、醫師忽略。究竟偏頭痛是怎麼產生的呢？蔡凱喻醫師指出，目前醫界對於造成偏頭痛的機制未明，僅推測可能和大腦受到刺激，進而影響神經傳導物質的功能，以及腦部的血管有關。

唯一確知的是，若日常飲食失衡、膽固醇、三酸甘油酯過高，導致血液過於濃稠，堵住腦部及內耳末稍血管，不僅會造成椎基底動脈循環不良，更是引發偏頭痛、頭暈等不適反應產生的關鍵因素之一。

膽固醇含量偏高的食物包括海鮮、奶類、蛋黃、動物油脂和內臟等；而想要避免血液中三酸甘油酯濃度過高，除了日常油脂攝取適量外，也要盡可能遠離含有高精製糖的糕點、酒精，以降低三酸甘油酯的合成。

杜絕偏頭痛別吃錯這些NG飲食法少碰

因此針對有偏頭痛困擾的朋友想改善不適症狀，一般臨床上多會建議，從調整日常飲食內容著手；少碰膽固醇、三酸甘油酯含量偏高的食物，其中，膽固醇含量偏高的食物，包括海鮮、奶類、蛋黃、動物油脂和內臟等；而想要避免血液中三酸甘油酯濃度過高，除了日常油脂攝取適量外，也要盡可能遠離含有高精製糖的糕點、酒精，以降低三酸甘油酯的合成。

至於素食者，雖然日常飲食中不會接觸到海鮮、動物油脂和內臟等高膽固醇、高油脂的食材，但是若日常烹調時，植物油使用過量，或是烹調不當、溫度過高（植物油不飽和脂肪酸不耐高溫），反而容易使植物油氧化產生有害物質，進而影響血液濃度、損害血管健康，值得注意。

除了透過飲食調控，來避免血液中的膽固醇、三酸甘油酯含量超標，以保持血液流通順暢，進一步發揮預防作用。蔡凱喻醫師強調，想要防止偏頭痛惡化、發作頻率增加，民眾更要少碰巧克力、起司、乳製品、咖啡、茶、酒精等含有刺激血管，或神經組織成分（比如酪胺、苯乙胺）的食物，都有助於降低頭暈、偏頭痛和緊張型頭痛的發生。

【醫師小叮嚀】：

最後，蔡凱喻醫師也提醒，想要改善頭痛、頭暈困擾，平常有焦慮、自律神經失調、貧血、心血管疾病及其它的慢性疾病等的患者，更應盡量控制疾病本身及注意、預防三高問題，並依照醫師指示定時服藥、定期返診。

此外，若頭暈、暈眩發作時，也應儘可能臥床休息，不要下床走動。尤其是年紀較大、行動不便的朋友，下床前更應採漸進式下床（即先坐於床沿等不暈）再走動較有保障。

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