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洗澡時按摩身體有哪些好處？

洗澡時順便按摩對身體有什麼好處？

專家解答

熱水沖洗拍打枕後法，洗完頭後，我們可邊沖熱水邊拍打枕部和頸部，這是讓此處肌肉放松的有效方法，而且通過拍打還可以使毛細血管擴張，增加後腦的血液供應。 松肩法，在熱淋浴下，肩膀作旋轉、內收外展等動作，同時對肩部進行揉按、拍打，以促進肩部的血液循環，有效地防止肩周炎等疾病。 溫腎法，用熱水沖淋腰部，雙掌在腎俞穴位置進行按揉搓動，然後慢慢向下揉搓之　部，也可以做一些轉腰、彎腰等動作，這個按摩方法有溫腎補氣的功效。 溫腹法，雙掌疊按在肚臍上，隨熱水的沖洗進行腹部的揉按，然後從羶中向中極穴進行推擦，此法能溫腹固本，對消化、泌尿和生殖系統都有很好的保健作用。 此外，還可以對自己感覺特別疲勞或不適的部位進行熱水沖淋按摩，如對肘部、腕部、大腿、膝部和背部等按揉。對前臂、大腿肌肉多用拿法，腕部多用撥法，膝關節的按摩則側重在髕骨周，對周圍肌肉進行反復的按摩，按摩時間1-2分鐘為宜。

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