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記者劉晴文／南投報導
一名年近 ?90歲的婦人清晨為了接電話而跌倒，導致髖關節骨折。衛福部南投醫院表示，老人跌倒容易導致髖骨骨折，一旦髖骨骨折常無法獨立生活，日常生活功能受限，也是老年失能的主因之一。
台泥集團董事長辜成允日前不慎從階梯跌落後逝世。根據衛福部公布的 ?2015年國人十大死因，事故傷害排名第 ?6，而造成國內老人事故傷害死亡原因的第一位是交通事故，其次就是跌倒。
南投醫院物理治療師楊育菱表示，跌倒是老年髖部骨折最大的元凶。跌倒的危險因素包括：相關機能老化，如視力退化、平?協調不足等。長期用藥如降血壓、降血糖、心臟用藥等。疾病如中風、姿位性低血壓等，也會影響其活動，容易造成跌倒。另外，老人跌倒有 ?50％是因環境引起。
楊育菱建議服用藥物後應先休息 ?30分鐘至 ?1小時，若無頭暈不適再活動，並且平時加強下肢肌肉運動訓練及核心肌群的訓練，提升肢體肌力與增加肢體協調平衡。對於容易跌倒的地方如浴室、廁所、廚房、光線昏暗等處，行走時應特別小心，保持室內光線充足，在門口進出地方、樓梯及通道處應避免置放障礙物，像書報、雜誌等應妥善收好，浴室內可加裝安全硬質的扶手，樓梯可裝置止滑條等以預防跌倒。
南投醫院院長洪弘昌建議長者從事運動應循序漸進，以少量多次為原則，最好每日至少 ?30分鐘，可分成早、中、晚運動，但若有慢性疾病、體適能不足者，需注意考量個人健康狀況運動，不可勉強。
復健科主任周建文也建議長輩可加強肩部、手臂肌肉運動如舉裝水的寶特瓶，以及加強下肢肌力的運動如抬臀運動、直腿抬高運動等。

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