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剛買了房子，把存款都快花光了

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不然沒有Nike Flex Stride - 12393342實在是有點不方便，在網路上比價找了許久，終於發現便宜的Nike Flex Stride - 12393342了

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商品訊息功能

商品訊息描述

舒適多機能本季最新款

Nike Flex Stride 男款跑步短褲採用具有排汗功能的伸縮彈性材質，確保乾爽舒適，活動自如。內層短褲透氣性佳，可提升支撐性和通風性，利於跑步時長保涼爽舒適。

優點

Nike Flex 材質可隨著身體活動而彈性伸縮，實現自然無拘束的動作幅度

具伸縮彈性的內層短褲，提供舒適支撐與包覆性

內層短褲的網布縫片設計，有效提升透氣性

彈性褲頭，穩定牢固

多口袋設計，便於收納

產品詳細資料

材質：短褲：100% 聚酯纖維。鬆緊帶：63% 尼龍/37% 彈性纖維。緊身褲：84% 再生聚酯纖維/16% 彈性纖維。網布縫片：96% 聚酯纖維/4% 彈性纖維。

可機洗

進口

顯示顏色： Gridiron/Gridiron

款式： 928459-081

原產國/地區： 越南

訂單金額滿新臺幣 4,500 元即享免費標準運送服務

臺北市:

• 標準運送的商品可於 2-6 個工作天內送達
• 快遞運送的商品可於 2-3 個工作天內送達

其它縣市:

• 標準運送的商品可於 3-5 個工作天內送達
• 快遞運送的商品可於 3-5 個工作天內送達

訂單皆於星期一至星期五之間處理與寄送 (國定假日除外)

NikePlus 會員可享免費退貨。退貨政策例外情況。

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

地方掃描－闖民宅討債開槍 兩嫌被捕

中國時報【（馮惠宜）】

台中：北屯區熱河路一民宅13日凌晨發生槍擊案，2名戴口罩男子持槍闖入對屋內開槍，造成2人受傷，警方在18小時內逮捕兩嫌，初步調查雙方是債務糾紛，主嫌顏男不滿傷者之一的姜男借貸200萬元屢次追討無效，憤而夥同小弟開槍。

吃很清淡還發胖？營養師揪禍首：原來油都藏在這4處！

【早安健康／李佳蕙營養師】「營養師，我都吃得很清淡，幾乎都無油，為什麼還會變胖？我一定是易胖體質，喝水也會胖！」

其實很多人在不知不覺中攝取過多油脂，卻渾然不知，這也是為什麼有些人容易體重直線上升的原因，今天教大家如何輕鬆揪出飲食中的油脂！

首先我們先來找出

飲食中的油脂通常躲哪裡呢？

(1)食材本身、(2)?烹調用油、?(3)調味醬、(4)點心零食，這些其實都含有油脂。

(1)食材本身

看到下圖六大類食物中，有些食物分類中的食材本身含有油脂，彩色表示含油脂：全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、油脂與堅果種子類，灰色表示不含油脂：蔬菜類、水果類。

想不到吧？其實完全不用擔心身體油脂不夠用，食材本身就有了！

同樣部位的食材，會因為處理方式不同而影響脂肪含量，看到下圖範例，同樣為雞胸肉，連皮、去皮的脂肪含量就相差2倍了！

(2)烹調用油

不同烹調方式影響使用油脂多寡，進而影響食物熱量，可以看到以下圖片為不同烹調方式分類，將烹調方式分成三大類，綠燈、黃燈、紅燈，綠燈油脂最少，黃燈次之，紅燈油脂最多。

想要維持好身材，記住原則：綠燈多吃，黃燈少吃，紅燈盡量避免。

我們看到下圖，同樣是雞腿肉，白斬雞熱量158大卡，照燒雞熱量230大卡，炸雞排熱量425大卡，將炸雞排和熱量較低的白斬雞相比，熱量相差兩倍多，所以千萬不能小看烹調方式，也是要好好選擇，才不會胖的莫名其妙呢！


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本文授權轉載自／
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作者簡介：李佳蕙營養師，現任奧路詩美漾生技有限公司首席營養師，經歷包含聯合診所營養師、減重中心營養師，具國家高考營養師證照，專長為減重營養、減重心理學、慢性病營養、預防醫學保健。

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