女生在生理期的時候，身體的免疫力會下降，出現勞累等癥狀，腰酸腹痛，身體的各種不適會導致女性在生理期煩躁的情緒，所以有時候在生理期如果排毒不幹凈的話就會導致整個人的氣色都不大好，所以我們應該在食療方面來改善壹下我們的氣色。壹起來看看有哪些食療？
7大排毒食療：
1、紅糖姜茶：
紅糖對於女性來講真的太重要了，紅糖具有補血的功效，在經期喝壹些紅糖姜茶可以很好地緩解痛經帶來的不適，同時也可以幫助身體排出毒素，姜有暖宮的作用，在某種程度上來說，紅糖姜茶還可以起到緩解宮寒的作用，所以紅糖姜茶對於女性來說是很有好處的，即使不是在生理期也可以喝。
2、山查茶：
山查性溫，除了有開胃，消除積食的作用，同時還有活血、化瘀、行氣的作用，對於淤血經患者效果甚佳，山查加些紅糖壹起熬粥適用於體虛、痛經、經血不暢者食用。–
3、益母草粥：
益母草從古至今壹直是用來治療婦科病癥的中草藥，具有活血、祛瘀、收縮子宮、調經利水等功效，主治月經不調、瘀血腹痛等癥，適合於經血瘀滯，月經不暢者，痛經，閉經者。具體做法是：益母草10克，煎水後備用;待粥熟時，倒入益母草湯汁，稍熬片刻即可，煮粥是也可加入幾枚紅棗。在月經前7天服用，每天服用壹次，到月經來潮停用。–
4、玫瑰花茶：
玫瑰花性溫，有行氣、解郁、活血、化淤、調經止痛的作用，且玫瑰花含有多種維生素及單寧酸，有助於改善血液循環，調節內分泌，抗衰老。所以經期有血塊及血瘀者，可以飲用玫瑰花茶，有助於排除淤血。–
5、紅豆紫米粥：
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開壹鍋水將所有的材料都放進去，攪拌壹下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。
6、黑木耳紅棗飲：
黑木耳、紅棗加水煮沸，然後去渣服用，這個茶飲有補中益氣、養血止血、美膚益顏的功效;適用於經期血量過多，體虛的的女性。
7、當歸生姜紅棗飲：
當歸眾所周知是補血佳品;先用紅棗洗幹凈，浸泡十五分鐘，然後連水壹起倒入鍋中，生姜切片，轉中火煮大約十五分鐘，之後加入適當的紅糖，這個茶飲具有活血補血、調經止痛、潤腸通便的作用。
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