吃水果成了每天飲食中必不可少的環節，尤其是女性朋友。水果中豐富的維生素，礦物質是部分蔬菜所無法完全供給的，因此經常吃水果有助於保養皮膚，延緩衰老，同時還能預防疾病。對於想減肥的人來說，水果是最佳的選擇，它不僅可以提供能量，而且可以幫助身體排出體內毒素。其實大部分男性較少吃水果，那麽下面介紹幾道水果餐，讓不愛吃水果的人愛上吃水果。
木瓜排骨湯
食材：熟木瓜，排骨，姜，蔥花，鹽。
步驟：
1.排骨洗凈，泡水一個小時去除部分血水。
2.鍋內燒水，將浸泡好的排骨倒入鍋中焯水。
3.木瓜去皮切塊。姜切片。
和姜片先放入砂鍋中清燉一個小時。
5.一個小時後加入木瓜再小火燉一個小時。
6.出鍋前加入少許蔥花，和鹽即可。
小貼士：
1.木瓜籽是苦的，要去除幹凈。
2.青木瓜和熟木瓜都可以燉湯。
薄脆香蕉派
食材：香蕉，扁食皮。
步驟：
1.香蕉切薄片。
2.把香蕉片鋪在扁食皮上，輕輕按一下，讓香蕉貼緊扁食皮。
3.對折扁食皮，四周用叉子壓一壓，防止香蕉露出。
4.鍋中熱油，將香蕉派放入鍋中雙面煎至金黃即可食用。
小貼士：
香蕉派裏的餡料不要裝太多，不然露出來就糊了。
椰子雞
食材：雞，椰子，紅棗，枸杞。
步驟：
1.雞肉處理後切小塊洗凈。
2.椰子中的椰子汁倒出，椰肉切條狀。
3.將椰子汁倒入鍋中，加入適量清水。
4.把雞肉，枸杞，紅棗放入椰子水中燉煮。
5.煮好後就可以吃了。可以自調一份蘸醬，這樣雞肉吃起來更有味。
菠蘿咕嚕肉
食材：菠蘿，裏脊肉，面粉，番茄醬，青椒，番茄，紅椒，雞蛋，白醋，鹽，糖，生粉，料酒。
步驟：
1.豬肉洗凈切小塊。
2.豬肉加入少許鹽，一勺生粉，一點料酒腌製一下。
3.削好的菠蘿切塊後，用鹽水浸泡十分鐘。
4.腌好的肉裏加一顆雞蛋，拌勻。
5.豬肉中再加入面粉攪拌。
- 鍋中熱油，把豬肉塊下鍋炸至金黃色撈出瀝油。瀝油後再下鍋復炸一次。
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