分享世界美食

0愛的鼓勵 0訂閱站台

苦菊涼拌怎麽做呢？或許大家對於苦菊是什麽不是很了解，但是要記住涼拌的苦菊是很好吃的，今日小編推薦三種做法，大家不妨都來學做下，相信這是對大家養生有好處！

　　紫甘藍拌苦菊

　　材料：苦菊一棵，紫甘藍半棵。

　　做法：

　　1、苦菊先洗凈後橫豎切一下，紫甘藍先切成絲後，再用水洗兩至三次。

　　2、用小火熱少許油（切忌少許），放入幹辣椒和花椒，炸出香味後，把油淋入菜中。

　　3、放鹽、雞精、山西陳醋、糖、幾滴生抽、熟芝麻、香油。

　　老醋花生拌苦菊

　　材料：油，花生米，香醋，香菜，鹽，白糖。

　　做法：

苦菊怎麽涼拌 苦菊的做法 苦菊的功效作用

　　1、將苦菊洗凈控幹掰開，香菜切段。

　　2、鍋中做油，一定要涼油下鍋放入花生米；花生米的顏色變的更紅。

　　3、將炸好的花生米倒入鎮江香醋；根據個人口味放入少許鹽、糖。

　　4、加入香菜和苦菊拌勻即可。

　　苦菊火腿沙拉

　　材料：苦菊200g，聖女果若幹，火腿3片，kuhne沙拉調味汁、蛋黃沙拉醬、糖、黑胡椒粒適量。

　　做法：

　　1、苦菊洗凈撕成小朵，聖女果切小塊，用淡鹽水泡過去除化學殘留和殺菌，濾幹水備用。

　　2、火腿片煎香、晾涼、切細絲。

　　3、所有材料裝入大碗，加適量沙拉調味汁和沙拉醬拌勻。

　　4、根據口味調入糖，撒上磨好的黑胡椒粒拌勻即可。

　　苦菊的功效

　　防治貧血，消暑保健

　　苦菊中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C以及鉀鹽、鈣鹽等，對預防和治療貧血病，維持人體正常的生理活動，促進生長發育和消暑保健有較好的作用。

　　清熱解毒，殺菌消

　　苦菊中含有蒲公英甾醇、膽堿等成分，對金黃色葡萄球菌耐藥菌株、溶血性鏈球菌有較強的殺菌作用，對肺炎雙球菌、腦膜炎球菌、白喉桿菌、綠膿桿菌、痢疾桿菌等也有一定的殺傷作用，故對黃疸性肝炎、咽喉炎、細菌性痢疾、感冒發熱及慢性氣管炎、扁桃體炎等均有一定的療效。

　　健腦作用

苦菜中含有維生素C，胡蘿蔔素，分別是菠菜中含量的2.1和2.3倍。苦菜嫩葉中氨基酸種類齊全，且各種氨基酸之間比例適當。食用苦菜有助於促進人體內抗體的合成，增強機體免疫力，促進大腦機能。

日本藤素 日本腾素 美國黑金 必利勁 必利勁雙效片 

汗馬糖 汗馬糖藍糖 汗馬糖金糖 汗馬糖黑糖 汗馬糖紅糖 

黃金瑪卡 韓國奇力片 英國威馬 老中醫補腎丸 保羅V8 

德國必邦 德國黑螞蟻生精片 必利吉 威而鋼  犀利士 

美國犀利士 犀利士5mg 犀利士20mg 樂威壯 希愛力 

威格拉 德國紅魔 威而柔 艾力達 艾力達雙效片 

卡瑪格咀嚼片 水果威而鋼 果凍威而鋼 VVK增大膠囊 

GOOD MAN增大膠囊 東革阿里咖啡 永春糖 一炮到天亮

https://www.hkjrt.com/product/japantengsu

https://www.hkjrt.com/product/blackgold

https://www.hkjrt.com/product/priligy

https://www.hkjrt.com/product/hamer

https://www.hkjrt.com/product/cialis

https://www.hkjrt.com/product/ydlev

https://www.hkjrt.com/product/viagra