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有在健身的人就會知道補充蛋白質是非常重要的事，有足夠的蛋白質加上運動才能剷除肥肉長肌肉，今天小編就要來教大家做一道健身雞肉料理，讓你簡易料理、輕鬆增肌減脂。

考慮到很多人都是忙碌的上班族，小編為大家量身打造一道超簡單的健身雞肉料理，現在就來看看怎麼料理吧。

這道健身雞肉料理就是-涼拌雞絲，夏天吃非常清爽，不僅可以提振胃口，吃了也不會有太大的負擔，現在就開始準備吧!

【準備食材】

• 野飼崎雞雞胸肉一塊
• 紅蘿蔔、小黃瓜、木耳、玉米筍各少許
• 香油、醬油及芝麻少許

 

【料理步驟】

1. 小黃瓜切粗條，用鹽巴醃十分鐘，使小黃瓜有鹹味
2. 將紅蘿蔔、木耳切絲、玉米筍切條燙熟

 

 

3. 雞胸肉放入電鍋蒸熟(外鍋2杯水)，放冷後撕成絲

        

   

4. 倒入醬油、香油及芝麻均勻攪拌，使食材都有調味

 

5. 準備餐具，開始享用啦

     

這道健身雞肉料理是不是非常簡單呢?10分鐘內就可以立即享用，想吃美食不用滿頭大汗煮半天!

其實健身雞肉料理可以有很多種變化，像是香煎雞胸肉、烤雞肉串或是番茄燉雞丁等等，各式各樣的料理都可以做成健身雞肉料理。但您注意到了嗎?不管再多種的料理方式，最重要的就是雞肉。就像前面所提到的，攝取好的蛋白質是增肌減脂的核心，雞肉的本身才是最需要在乎的食材。

每天都可以選不同的雞肉料理，但野飼崎雞的雞肉是不能取代的!我們的雞野飼在山中，高強度的活動讓我們的雞有Q彈的口感和豐富的營養價值，要吃當然就要吃最好的，大家說是不是呢~

接下來還會再介紹其他道健身雞肉料理的煮法，大家可以期待一下，讓每天的健身雞肉料理都不一樣，不要讓健身委屈挑剔的嘴。

 

 

<健身雞肉料理超簡單，10分鐘就能上菜的健身雞肉料理>

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