簡易的體質分類僅為一般食療、藥膳、養生之原則性參考，若已有疾病則不宜自行診斷用藥或逕行以偏方服用，應尋求醫師之治療。
食物選擇一定要依照體質的寒涼溫熱，才能達到祛病延年的效果，選擇不當者也許會產生其他疾病，或者原有病情更加嚴重。
食養原則：五榖為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，宜營養均衡，清淡平和，定時定量。
體質縱切可分三類：寒性、熱性、中性
1、寒性體質：平素怕寒、怕風，手足冰冷，喜歡熱飲，講話無力或容易疲倦，易腹瀉或大便軟，頻尿，尿色較淡等。
2、熱性體質：怕熱，面紅氣盛，煩燥，喜冷飲，口乾、口苦或口臭，容易長青春痘，易便秘等。
3、中性體質：介於兩者之間
體質橫切可分為九類，正常質、氣虛質、陽虛質、血虛質、陰虛質、氣鬱質、瘀血質、痰濕質、陽盛質等。
♣ 氣虛體質：（胸悶、心悸、嗜睡、疲勞）
飲食原則：添加除皺眼霜推薦 玻尿酸 美白乳液 飛梭雷射效果 飛梭雷射 眼袋如何消除 飛梭雷射價錢 柔膚雷射淨膚雷射 美白面膜 雷射除痣 醫學治療 皮膚科微整, 微整形美容 電波拉皮 電波拉皮持久度 毛孔角化症 肉毒桿菌效果 微晶瓷效果 眼袋整形 隆鼻權威 毛孔阻塞 雷射補元氣、增加免疫力的食療。
建議食療：人參茶、山藥雞蛋黃粥、馬鈴薯燒牛肉。
♣ 陽虛體質： （怕冷、經痛、鼻過敏、咳嗽）
飲食原則：多吃補充陽氣，也就是溫熱性的食物與溫補中藥
建議食療：韭菜炒蝦仁、當歸羊肉湯、蟲草全鴨。
♣ 血虛體質：（貧血、低血壓、頭暈、面色萎黃）
飲食原則：多吃含鐵質能補血的食物。
建議食療：菠菜豬肝湯、烏賊燒肉、龍眼大棗粥、四物湯、葡萄汁。
♣ 陰虛體質：（口乾、嘴破、痔瘡、皮膚癢）
飲食原則：攝取降虛火、偏涼性質的食物。
建議食療：冰糖燉梨、鴨肉粥、銀耳蓮子粥。
♣ 氣鬱體質：（消化不良、胃口差、情緒低落）
飲食原則：選擇開胃、幫助消化、提昇情緒、疏肝氣的食物。
建議食療：玫瑰花茶、陳皮雞、茉莉花茶、冬瓜蛤蠣湯。
♣ 瘀血體質：（血液循環不良、心血管疾病、尿酸高、膽固醇高、血脂肪高）
飲食原則：攝取有效促進新陳代謝、降低尿酸、膽固醇高、血脂肪
建議食療：山楂丹參湯、牛蒡茶、蓮藕湯、紅糟料理、薏仁湯。
♣ 痰濕體質：（濕氣重、濕疹、水腫、痰多、筋骨酸痛）
飲食原則：多吃去溼氣、去風濕、化痰的食物或中藥，少吃冰。
建議食療：薏苡仁湯、冬瓜湯、蘿蔔湯、蕃薯湯、薑茶。
♣ 陽盛體質：（火氣大、燥熱多汗、皮膚癢）
飲食原則：多選擇降火、清熱的食物，不吃油炸、辛辣的食物。
建議食療：綠豆粥、苦瓜湯、菊花茶、白菜豆腐湯、莧菜湯。
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