如何處理工作壓力？緩解職場壓力有妙法＠幸福腦藍海潛能

2012-12-18 17:02:37| 人氣225| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

如何處理工作壓力？緩解職場壓力有妙法

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　　如何減壓?如何緩解工作壓力?緩解壓力最常見的方法就是放松。中國老話說“一張一弛是文武之道”，西方諺語講“會休息的人才會工作”，其實都是一個道理，一個人只要有兩三種確實可以使自己身心得到放松的愛好，一般工作帶來的緊張也就沒那么可怕了。可悲的是，我們的學校從小只教如何努力，不教如何放松和休閑。如殘忍的“頭懸梁，錐刺股”……，這樣訓練出來的人，不會照顧自己與生俱來的興趣和愛好，連基本的生理需要都極力壓抑、甚至破壞，怎么能不弄出毛病?

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　　學會休息特別重要。積極的休息不是簡單地躺著睡大覺，也不是為放松精神而繼續透支體力(所謂工作狂)，而是在活動中使身心都得到放松。

　　除了積極休息，得到放松，在工作中還要學會如何“不反應”，即不讓壓力壓到自己身上。說的俗一點兒就是“不管閑”。記得一本講前清官場的書裏說過，人大致分兩種：一種人善做事，辦事認真，但相對不善於應付變化或模棱兩可的情況;另一種人善於聯絡人(事)，專門擅長隨機而變。前者往往是很好的技術人員，但提拔為領導，要協調組織不同人和事時，原來的勁兒就使不出來了，弄不好還越使勁兒越壞事，費力不討好。後者是團隊裏較好的潤滑劑，但是要是沒有了主心骨兒和原則紀律，好的成了混事的油條，壞的就成了害群之馬。所以，要緩解壓力，就要學會依據自己的個性揚長避短。善調和者別選攻堅，拙於人際協調的，不要被表面的職位升遷迷了眼。同樣的任務，挑能發揮自己長處的道兒走;對本來不擅長的，可以“不反應”。一個良好的團隊的相互支持這時就體現出來了，互補的作用可以讓1+1>2。即便沒有良好的團隊支持，該不反應時也只能不反應。發現自己的局限性，接納自己的局限性，總比一味強求來得好。

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