幫助睡眠除各種行為教育策略外還包括了刺激控制治療，睡眠限制和放鬆治療。近來的臨床研究已表明合理的應用這些非藥物...
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發表時間：2019-04-15 16:21:16 | 回應：0
睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志...
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發表時間：2019-04-12 21:15:48 | 回應：1
放下焦慮和緊張情緒，對改善失眠很重要
焦慮是對親人或自己生命安全、前途命運等的過度擔心而產生的一種煩躁情緒，生...
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發表時間：2019-04-05 23:24:37 | 回應：0
面對高壓的生活、工作環境，不管你是學生、工人、家長、領導還是土豪、小夥伴，相信都有過睡眠不好的經歷。一兩次失眠...
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發表時間：2019-03-11 20:21:57 | 回應：0
在睡眠科學來說，“深度睡眠”是你入睡以後大腦不進行活動的深度休息，你睡覺的這一個晚上，先進入淺睡眠然...
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發表時間：2019-03-06 15:54:00 | 回應：0
我是一個IT工作者，每天工作壓力很大，工作勞累，經常加班，it就是互聯網的搬運工，晚上老是想東想西，腦神經緊繃，一...
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發表時間：2019-03-01 22:53:27 | 回應：0
每一個人！
人體最重要的部位就是大腦，腦波意識潛能評量使得我們更加瞭解自己、認識自己。
1929年德國生理學家漢斯...
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發表時間：2019-02-14 22:12:12 | 回應：0
失眠的三种类型：
1.难以入眠型，又称起始失眠。
2.不能持续沉睡型，又称间断性失眠。
3.早醒型，又称终点失眠。
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發表時間：2019-01-23 22:38:04 | 回應：0
睡眠品質好了，學習、工作生活都充滿生機與自信。早上睡飽睡滿的起床，很重要，因為一日之計在於晨，早晨是一天心情美...
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發表時間：2018-12-28 16:41:59 | 回應：0
曾經晚上睡不著過的人，都知道睡不好是多麼的痛苦，人每天生命的三分之一時間都在睡覺，睡眠對於大腦健康是極為重要的...
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發表時間：2018-12-14 18:33:12 | 回應：0
『腦波能量睡眠』不吃藥 不打針 15分鐘讓你呼呼大睡!
『失眠』 身心疾病的萬有引力
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發表時間：2018-11-12 17:26:36 | 回應：0
每一天的深夜，都重複著睡不著的痛苦，其實失眠應當算不上一種病，但不是病卻讓許多患上失眠症狀的人，晚上睡不著時備...
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發表時間：2018-11-07 16:56:57 | 回應：0
睡眠障礙-雙腦同步音樂驚人的實證效果！！！
旋律柔和的音樂以及自然的聲音，能對大腦的自律神經產生作用，安心定神，...
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發表時間：2015-07-28 15:02:53 | 回應：0
失眠自療法——跟睡眠障礙說再見！
失眠，中醫稱不寐，不得眠，不得寐等，失眠的最常見症狀是難以入睡，熟...
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發表時間：2015-07-15 16:40:38 | 回應：0
還在為睡眠品質不好，有睡眠障礙而困擾嗎？
晚上睡不著怎麼辦？分享6個調理睡眠的方法，讓你一夜好眠
1、找準睡...
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發表時間：2015-06-16 17:26:11 | 回應：1
