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　　對於如何進行壓力管理，可以從兩個層面來進行，一個是組織層面的壓力管理，另一個是個體層面的壓力管理。

　　一、組織層面的壓力管理

　　企業進行壓力管理可以從以下兩個方面進行。

　　1）採取有效措施，盡可能減少產生員工工作壓力源。企業可以通過以下的方式進行：

　　建立科學的招聘制度，使員工的工作能力和工作要求相適應

　　加強對員工的持續培訓，提高其工作技能

　　企業管理者加強員工的溝通，適時排解員工的壓力

　　2）建立相應的壓力諮詢組織或機構，實施“員工幫助計畫”，幫助員工排解壓力。

　　“員工幫助計畫”簡稱EAP，即通過聘請專業心理諮商師，幫助員工緩解工作壓力、改善情緒、提高工作積極性、增強員工自信心、有效處理同事、客戶關係、迅速適應新的環境、克服不良嗜好等，使企業節省招聘費用、節省培訓開支、減少錯誤解聘、提高組織的公眾形象、改善組織氣氛、提高員工士氣、改進生產管理。

　　二、個體層面的壓力管理

　　主要有以下幾個方面：

　　1）生理反應的調節

　　這類訓練主要有沉思、冥想或肌肉鬆弛訓練、瑜珈、打坐等，這些活動可以在體內會產生一種寧靜氣息，使得心跳、血壓下降，肺部氧氣消耗降低，從而使身體各器官得到休息。對於經常感覺自己神經緊繃，或身體某個部位經常疼痛的人，可以進行這類的訓練，先從生理上緩解壓力。【繼續閱讀】

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