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教你如何冥想打坐

 當你忙碌在工作，家庭，社會中的時候，你很難停下活躍的思緒，科學家發現專註在簡單的呼吸上，作為專註冥想的一部份，對訓練大腦是有益的。這你教大家冥想打坐的方法：學習打坐，最理想的狀態是能夠在任何環境下練習打坐，剛開始的時候，盡量選擇安靜的、不易受打擾的地方進行練習。從5分鐘開始，...
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