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成分天然：選用台灣東岸活水養殖黃金蜆，100%純淨無污染 配方獨特：添加養生極品的珍貴人蔘，可固本養氣 技術先進：獨特萃取技術，濃度高、無腥味，給你完整營養 製程嚴謹：高溫殺菌、密封包裝，衛生有保障 品質保證：品質嚴格把關，讓你喝的安心 適用對象：經常應酬、熬夜的上班族，生活忙碌、且壓力較大的現代人每日保養飲用 商品規格 品牌 Brands白蘭氏 類型 養生保健 商品名稱 白蘭氏旭沛人蔘蜆精60ml*6入 食品類型 液狀 產地 台灣 包裝類型 一般 主成分 蜆精 商品成分 蜆精、人蔘萃取物、鹿角菜膠、香料、黨蔘萃取物、黃耆萃取物、刺五加萃取物、大蒜萃取物 是否獲國家健康認證號碼 有國家健康認證 全素 否 商品規格 每瓶60ml，每盒含6 食用方法 飲用前請將瓶身充分搖晃，使瓶內沉澱之蛋白質充分溶解。可直接飲用，亦可冷藏或溫熱飲用，更添美味。 保存期限 2年 保存方式 請避免將本產品置於潮濕、高溫或曝曬等場所 營養標示 - 熱量： - 每份營養成份： 同營養標示 食品添加物名稱： 鹿角菜膠、香料 廠商名稱： 馬來西亞商白蘭氏三得利股份有限公司台灣分公司 廠商電話號碼： 0800-077-999 廠商地址： 台北市松山區敦化北路88號13樓 製造日期/有效期限： 依商品外包裝標示為主 注意事項 請勿直接將蜆精瓶置入微波爐中加熱)。開瓶後請一次飲用完畢，若未飲用完，請置於冰箱冷藏，並於4小時內飲用完畢 投保責任險 本商品已向明台產物保險股份有限公司投保，保險單號：0800-07CGP00185 食品業者登錄字號 A-127930041-00003-7

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規格型號 60ml*6罐

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天冷喝湯好舒服！「六原則」教你健康吃火鍋

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冬天來了，繼這周的東北季風後，下周又有一波冷氣團蠢蠢欲動，在這種時候，就是吃火鍋的絕佳好時機，熱呼呼的湯配上蔬菜、肉片，在大口扒幾口飯，好滿足！但相較於一般飯菜搭配的傳統飲食，吃火鍋更會不自覺的攝取過多熱量。而除了多吃菜之外，食用的順序也很重要，國民建康署分享「六原則」，讓民眾可以透過控制飲食份量及選擇食材，吃得更健康！

火鍋經常使用的食材、配料及飲料亦處處隱含著陷阱，國建署表示，以去吃到飽可能吃到的份量估算來說，一餐可能會攝取到近2800大卡，約相當於10碗白飯的熱量，遠超過成年人中餐或晚餐的建議熱量600～800大卡，甚至超過一整天的熱量需求，吃一頓約需跑83圈操場，才能將1餐多餘的熱量消耗。國建署分享「六原則」，讓民眾不要經歷一個冬天就身材走樣！

原則1、蔬菜要多吃：由於蔬菜類相較於其他火鍋食材具有低熱量、高營養價值的特性，吃火鍋時可以比平常吃更多蔬菜以增加飽足感。多攝取當季新鮮蔬菜及各式菇類，富含的纖維素亦可幫助排便及維持腸道的健康。

原則2、全穀雜糧吃適量：吃火鍋時不一定會搭配白飯，而是經常搭配各式各樣的全穀雜糧類食物，像是：南瓜、芋頭等根莖類及雜糧類食物，以及麵、冬粉及米粉等。

原則3、肉類選低脂不過量：選擇的優先順序以豆類製品為先，其次為魚類、海鮮類及蛋類，最後才選擇肉類。若選擇肉類時，建議以白肉（例如雞肉、鴨肉）取代紅肉（例如牛肉、豬肉），並且選擇脂肪含量較低的部位（例如以里肌肉片取代五花肉片）。

原則4、以水果取代甜點：吃飽後來點冰淇淋最爽快了，但這樣就會過量攝取的熱量，可以替換成水果，不僅幫消化，也不會讓熱量雪上加霜。

原則5、少油調味選天然：選擇火鍋湯頭時，可以以昆布湯取代高熱量、高脂肪及高鈉含量的麻辣湯；選擇配料時，則減少使用高熱量、高脂肪含量及高鈉含量的調味料，如：沙茶醬、豆瓣醬、胡麻醬等，可多選擇選擇蔥、薑、蒜及香菜等新鮮食材提味，並可以依照我的餐盤口訣。

原則6、少糖飲選乳品：含糖飲料中含大量添加糖及熱量，過量攝取可能造成肥胖及代謝症候群等疾病發生，建議飲用白開水或無糖茶水取代含糖飲料，若想要品嘗不同風味，則建議可以搭配乳品。

國建署提醒，若用餐時不小心吃過量，建議其他餐須減量攝取或是增加運動量。除了以上的原則外，用餐後可以多走點路，增加身體活動的機會，平時更是要保有多運動的好習慣，不僅健康還能保持好身材！

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巴西總統選戰波索納洛領先 外媒擔憂

（法新社里約熱內盧10日電） 巴西28日將舉行總統大選決選，根據民調機構Datafolha今晚公布的調查結果，58%選民有意在第2輪選舉投票支持極右翼候選人波索納洛，42%支持左派的哈達德。

英國「衛報」（The Guardian）及「經濟學人」（The Economist）均曾警告，波索納洛（Jair Bolsonaro）對巴西的民主構成迫切威脅。

長期觀察巴西國情的溫特（Brian Winter）也在「美洲季刊」（Americas Quarterly）撰文預測，若波索納洛當選總統，這個南美洲大國將發生流血事件，「巴西社會處在開打氛圍中」。

極端保守的波索納洛過去屢次發言歧視女性和同性戀者，贊成實施酷刑，還支持巴西1964年至1985年的軍事獨裁統治，但這位民粹主義者仍於7日的首輪投票中一舉贏得46%選票，但未達直接勝選的50%門檻。

哈達德首輪投票獲29%選票，以第2高票進入決選。

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