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開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
官方LINE：@tallergr0wth
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營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
聯絡電話：07 - 9730083 （建議用LINE聯繫才能得到即時回覆）
辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
臺北國三身高170門診有效，長高的路上妥樂高陪伴著你!
桃園高中增高門診評比怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 基隆青少年成長門診原理
第三十二天：你認為你最美好的一天應當怎樣度過？ 今天是2020年9月14日，記得有一次吃過中飯，我們一家人圍坐在一起看《非誠勿擾》的十周年特別節目的重播。看到與其中一個女嘉賓契合度以及智推女生的匹配度很高的男嘉賓問了這樣一個問題：“你認為你最美好的一天應當怎樣度過？” 主持人孟非聽了連忙提醒女嘉賓過一過腦子再說。可惜的是提醒了也于事無補，平時“二哈兮兮”的女嘉賓認真起來顯得那么緊張忙亂，表露出那么自卑和惆悵，表現得與一個“有趣的靈魂”大相徑庭。立馬讓男嘉賓望而卻步，也讓在場所有人以及電視機前的吃瓜群眾們感到非常遺憾！然后在男嘉賓下臺離場后，孟老師又給了一次機會讓女嘉賓重新表現再次描述，這次聽來至少比第一次讓人覺得更容易接受，但還是顯得空洞空虛。 于是，我也捫心自問，如果是我會交出怎樣的答卷？ 的確，要描述出讓所有人都覺得非常美好的景象真是不容易！就像愛因斯坦小時候交給老師的小板凳一樣，總會在挑剔的眼光下顯得一無是處，不過不能因別人挑剔的眼光而讓自己停滯畏縮不前，我也認真地想了想，我覺得最美好的一天應該是我們不斷努力堅持不懈的每一天： “和最愛的人一起做最愛的事兒，這最愛的事兒可以是我們都擅長的，也可以是我欣賞的并且是對方擅長的，那么我就會學著去做好；也可以是對方欣賞的并且是我擅長的，那么我就會耐心細致地幫助對方去做好；也可以是我們都不擅長，但都期待能去嘗試、能去經歷、能去互相鼓勵、互相幫助，盡力做好的事兒！” 如果真能做到如此，那么這樣的每一天都可能是最美好的一天！ >>>更多美文：原創散文
又是寒風吹雨，呼呼叫個不停，又是細雨敲打窗欞，淅淅瀝瀝，一轉眼，不知不覺中就這樣迎來了冬季。季節的輪轉，又將人生向前推進了一歲，草木也走入一秋的感嘆時。冬雨在細細地下著，如煙如霧，飄落在臉上，讓人隱隱感到有一絲絲的冷意，但是卻沒留下什么痕跡。當一陣風吹來，讓人頓覺有些的冰涼，有些的冷峻，這寒冷，不只是冬雨，更多的是小雪節氣過后冬的天氣。 安靜地坐在窗前，聽風聽雨，聽思念落心臺的聲音，心中不時地翻卷著一陣陣的思緒。在靜寂的冬日里，輕捻一抹時光的淺念，聽著雨撥弦，聽著風低吟，聽著窗臺上的海棠花敘述綻放的故事。這冬雨，下得淅淅瀝瀝，纏纏綿綿，好像是在彈奏一首舒緩悠揚的樂曲，寂靜的時空里，它在靜靜地彈，輕輕地唱著，給寂寞的冬日增添了一絲歡樂。聽著這淅淅瀝瀝的落雨，覺得它更像是一首心曲在人的心中悠悠地唱吟，每個音符里都契合了心弦的音律，吟詠成了一幅素簡的碧水天云，我的靈魂也被融入到了這細細的冬雨中，盡情地凈化著淡淡的心境，接受著這寒冷冬雨的慰撫和洗滌。 冬日里的那一枚落葉，在細雨中旋轉著跳完了最后的一段舞曲；一只鳥兒在細雨中凝望著遠方，認真思考著何時歸去；一曲長調撐起了一往情深的回眸在久久的凝望，一聲長長的嘆息深藏著源遠流長的期許。有許多想說的話在這細細的雨絲里纏綿，有許多想做的事盡在默默無言中期盼。總在感嘆，時間過的太快，不知不覺中就把一個光亮的少年，推到了風燭殘年的老人面前，在時光流逝中，人真的太無能為力了，回想那些遠去的時光，心中真是覺得有些美好又有些蒼涼。 人生路上經歷的風雨一場又一場，季節的拐角深處深藏著難以抹去的憂傷。那曾經走過的，擁有的，失落的，仿佛依稀還有著回響，還踅著余韻，還輕踏著我的心房。歲月逐漸讓人懂得了，堅守道德，堅守原則，才能很好地把握自己。滾滾紅塵，物欲橫流，身處數不勝數的令人目炫神迷的誘惑，需冷靜自持，淡然面對，不隨俗而沉浮，不遇事而躁動不安。 一歲年齡一歲人，一歲年齡一歲心，時光，打磨成了一顆成熟的心，歲月，讓人對生命的理解和感悟也越來越深。光陰可以消磨人的風華，卻能帶給人成熟的魅力；風塵能夠暗淡人的容顏，同時也能將一份智慧與淡定浸潤到人的心靈。一半在風中，一半在雨里，一半在記憶里生香，一半在記憶外沒有了顏色，沒有了聲響。遠去的是人生里的風景，再美的最后也只是一彎印跡，但它卻始終鐫刻在人的心底里，因為那是青春最美的剪影。 執一紙季節的契約，襲一幕冬季里的雨簾，撐起一把傘在細細的雨里慢慢地走行，任細細的雨絲將衣裳打濕，讓一顆心裸露在冬的微風里輕輕的吹，讓蒙塵的心也在細細的雨里輕輕的刷洗，讓它漸漸地變得玲瓏通透，漸漸變得明亮晶瑩。我們都在人生的路上慢慢地走行，一路的坎坎坷坷，一路的風雨兼行。如今，深冬的氣息已漸行漸近，在這涼薄的世間里，需冷暖自知，把握好自己，注意添衣。余下的大半日子里，對你對我都輕輕說一聲：我們各自都要注意保重珍惜。 >>>更多美文：精美散文
《詞林正韻》 為誰愁所千般愿， 卻把秋殤見。 天橋獨望， 巷街青瓦， 嘻語人伴。 怎寫憑欄思百轉， 月滿尺書遠。 步迭闌、 夜火幽尋， 落筆此心零散。 >>>更多美文：自創詩
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