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開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
官方LINE：@tallergr0wth
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聯絡信箱：service@tolokah.com
營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
聯絡電話：07 - 9730083 （建議用LINE聯繫才能得到即時回覆）
辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
員林轉骨增高門診建議，長高的路上妥樂高陪伴著你!
桃園妥樂高增高系統23歲還能增高嗎怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 新北中和青春期長高門診收費
友誼的文案短句 1、我們曾經擁有過失去過，傷心過，流淚過，痛過累過瘋過，只是因為有你們。 2、人生離不開友誼，但要得到真正的友誼才是不容易；友誼總需要忠誠去播種、用熱情去灌溉、用原則去培養，用諒解去護理。 3、因為太珍惜這個朋友，所以我不想聽到任何他不想對我說出口的秘密。 4、在一起那才叫嗨到爆棚！我要我們的友誼長存，直到地老天荒。 5、愿我們之間友誼長存，祝你在未來的日子里夢想和生活同行。 6、對閨蜜，從來都是臟話不離口，如果我對你彬彬有禮客客氣氣、不好意思、我們不熟。 7、友情是天堂，沒有它就像地獄；友情是生命，沒有它就意味著死亡。 8、朋友就是把你看透了，還能喜歡你的人。好閨蜜就是抓住你的一個缺點說上半天的那些。 9、友誼是一棵針葉樹，當你不尊重它、踐踏它時，它就會豎起滿身的刺來保護自己。 10、談到名聲、榮譽、快樂、財富這些東西，如果同友情相比、它們都是塵土…… 11、即使交不到個朋友也沒有關系，只要交到一個比個朋友更重要的朋友。 12、真正的友誼決不會因離別而斷隔。你的朋友將因離別而加倍地珍惜你的友情。 13、兄弟，感謝你一直以來對我的關心、對我的幫助，我會記得你對我的好的。 14、友情是安慰，是分享！愿我們的友誼永遠長存！ 15、火車提速了，飛機打折了，高速鋪多了，互聯網普及了，因此距離不是困難，分別不是問題，友情永遠都有、關懷隨時都在！ 16、可能是太念舊，不想去交新朋友；可能是太冷漠，不常聯系老朋友。 17、誠信，讓心靈無瑕，讓友誼長存，讓世界美好！ 18、友情如水，淡而長遠；友情如茶，香而清純；友情如酒，烈而沁心；友情如雨，細而連綿；友情如雪，松而亮潔。人生短暫，珍惜友情。 19、友情是一瓶很純的葡萄酒。越陳，就越醇，也越甜。 20、有一種友誼，是你容顏老去鉛華盡染，我依然于億萬人中、認出你被歲月斑駁的模樣。 21、明明不是同父母、卻總對別人說、我們是親姐妹、 22、你說，我是你最好的朋友我開心了，也失落了珍惜你，我最好的朋友。 23、真正的朋友就是，當你蒙蔽了所有人的眼睛、也能看穿你真實的樣子和心底的痛楚。 24、友情是裝在瓶里的佳釀，無色無味，多年后開啟溢出的是那濃濃的情。 25、一個人沒有朋友，就像生活里沒有陽光。 26、不管過了多久、不管對方變成什么樣，只要是聚在同一面旗幟之下的伙伴，就能明白，旗會褪色，友誼長存。 27、唯一的愿望就是能和你當一輩子的姐妹、一輩子的死小孩，一輩子只有彼此的姐妹。 28、培根說，把痛苦告訴給你的知心朋友，痛苦就會減掉一半 29、多謝了，你的友情、拾起我一個失落的夢境、描畫我一個復得的希望。 30、有時候，會羨慕懶羊羊，可以吃了睡，睡了吃、偶爾被灰太狼抓走，朋友也不會放棄它。 友誼離別不舍的文案短句 1、分別是為了相聚！以后大家經常聯絡才是。 2、不舍依戀，卻又不敢表現出來，怕他們擔心！卻又知道他們跟自己一樣也在盡力隱藏著什么，為的是讓我放心。 3、梔子花開的季節，揮手離別的時刻，啟程的號角已經吹響了。縱使有再多不舍，再多遺憾，也要背起行囊繼續前行。 4、望著你離去的背影，眼睛漸漸變的模糊不清。 5、要么別認識我，要么別離開我，失去我的人不會給你們第二次機會，無論是誰。 6、綿綿的小雨，只不過更好的渲染離別的傷感。 7、朋友你今天就要遠走，干了這杯酒；忘掉那天涯孤旅的愁，一醉到天盡頭。 8、畢業那天，你像往常一樣跟我道別，多年以后我才明白，那天與我道別的，是青春。 9、今番別過，只怕相見無期，且讓我的文字再為離別憂傷一次，且讓我陪著你們回首往事，讓我為你們予以深深的祝福。 10、只有在離別的時候才曉得一個人在你心中真正的分量…… 11、你走的太快了，我本來想要抱抱你的。 12、舍不得你即將離去，“再見”愿你一切順利，身體健康，永遠幸福如意！ 13、如果讓哭泣占據了離別的主題，那么離別序曲將充滿了悲泣，讓歡笑來為我們送行吧。這才是我們真正的情誼。 14、別離，有點難舍，但不悵然；有點遺憾，但不悲觀。因為相逢的希望在安慰。 15、不要說珍重，不要說再見，就這樣，默默地離開。但愿，在金色的秋季，友誼之樹上將垂下豐碩的果子。 16、你的離開才讓我發現，原來你在我心里已經是那么的重要。 17、我們不得不分離，輕聲地說聲再見，心里存著感謝，感謝你曾給過我一份深厚的情誼。 18、山和山無法相會，我與你總會重逢。 19、離別是為了相聚，相逢的人還會再相逢離時雨水皆化酒，待得重逢兩兄弟一世情，兩兄弟，不需要太多語言。 20、越長大越明白，世間之事有好亦有壞。此時離別說不定只是為了更好的相聚。 21、別離，是點滴難舍在心間，牽掛的情緒灑滿心田；離別，是絲絲遺憾在蔓延，祝福的話語充盈著雙眼，愿你我相信重逢的一天不會遙遠。 22、揮手告別，揚帆遠航，忘不了的，是你拋出的那根友誼的纜繩，無形中牢牢地系在我的心上。 23、明晨行別，但愿云彩，艷陽一直陪伴你走到遠遠的天涯；鮮花，綠草相隨你鋪展遠遠的前程。 24、人生的聚散苦于相聚匆匆，離別也匆匆，可如何去避免這些匆匆帶來的苦楚，也許只有珍惜了。 25、綠葉離開了大樹，就干枯了，而我離開了你，卻還是要堅強走了下去。 26、被你聲音迷住了。徹底敗在你手上了、別離開我。好嗎。 27、兄弟的離別，比失戀還痛苦。 28、葉子的離去，是樹的不挽留，還是風的追求。 29、輕輕的我將離開你，沒有我的歲月里你要保重你自己，沒有你的日子我會更加珍惜我自己。 30、不管未來有多長久，請珍惜相聚的每一刻；不管多少個春夏秋冬，我們是永遠的朋友。 關于友誼的文案短句 1、友誼的雙槳需要我們和諧的搖蕩，才能推開層層波浪助我們成功。友誼如船，載著我們走向成功的彼岸。 2、如果說友誼是一顆常青樹，那么，澆灌它的必定是出自心田的清泉；如果說友誼是一朵開不敗的鮮花，那么，照耀它的必定是從心中升起的太陽。 3、友誼的港灣溫情脈脈，友誼的清風灌滿征帆。友誼不是感情的投資，它不需要股息和分紅。 4、友誼是一片照射在冬日的陽光，使貧病交迫的人感到人間的溫暖；友誼是一泓出現在沙漠里的泉水，使瀕臨絕境的人重新看到生活的希望；友誼是一首飄蕩在夜空的歌謠，使孤苦無依的人獲得心靈的慰藉。 5、友誼是美酒，年份越久越醇香濃型；友誼是焰火，在高處綻放才愈是美麗；友誼是鮮花，送之于人手有余香。 6、友誼是大自然的一抹色彩，獨具慧眼的匠師才能把它表現得盡善盡美；友誼是樂譜上的一個跳動音符，感情細膩的歌唱者才能把它表達得至真至純。 7、友誼是一種很美妙的東西，可以讓你在失落的時候變得高興起來，可以讓你走出苦海，去迎接新的人生。 8、友誼因無所求而深刻，不管彼此是平衡還是不平衡；友誼是精神上的寄托，有時他并不需要太多的言語，只需要一份默契。 9、友誼正如這杯中的咖啡，慢慢地將溫馨的香味回味，想象與某個朋友一起相逢在某個幽雅的咖啡屋，一起品飲咖啡聆聽純凈音樂旋律的情景。 10、友誼是十二月的梅，純潔又傲然挺立；不是畫，卻比畫更絢麗；不是歌，卻比歌更動聽；不是潔白的雪花，卻比雪花更純潔。 11、友誼是弄不清思緒萬千，望不穿心湖微瀾，看不透咫尺牽絆，數不盡月夜更換，舍不去情深緣淺，放不下無盡掛牽。 12、友誼是星星化為我的眼，整夜地看護你；讓清風化為我的笑，撫平你驛動的心；讓一切美好的事物化為我的祝福，永遠陪伴著你。 13、清晨曙光初現，幸福落你身邊；中午艷陽高照，微笑在你心間；傍晚日落西山，歡樂伴你一天。 14、友誼像一根琴弦，日日夜夜彈奏著家鄉的山歌，帶著我的問候，飛出山谷，流入江海，尋覓著你的蹤影。 15、友誼是心連心，知心朋友值千金，燈光之下思賢友，小小短信傳佳音，望友見訊如見人，時刻勿忘朋友心。 16、友誼是生活釀成的酒漿，用快樂作瓶，用微笑命名，用和諧構圖，用舒暢著色，聘請看短信的你，做永遠的品酒師。 17、友誼是天空的真誠，因為有雨滋潤；海岸知道海的真誠，因為有潮撫弄；我知道你的真誠，因為有心語傳遞。 18、友誼是昨天的煩惱交給風，讓今天的感動化作笑容，給忙碌的心情放個假，讓平凡的生活變得快樂。 >>>更多美文：文案短句
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家住九臺區大院村的侄女捎信來，說院子里的草莓紅了。草莓紅了，聽起來浪漫而富有詩意，于是就想抽空去一趟，很浪漫詩意地采摘并享用一番。 來到大院村，侄女夫婦正忙著地里的活，我謝絕了他們的陪伴，自己來到侄女家的老房子。六月夏初，侄女家老房子大門外，那棵碗口粗的柳樹，枝條隨風飛揚，散發著淡淡的清香。園子里的草莓已是一片碧綠，層層疊疊的葉子，覆蓋著一顆顆心形的果實。我蹲下身來，低下頭去，翻開那些葉子，摘了些熟透了的草莓，放進籃子里。 詩意屬于浪漫的想象，可蹲著采摘草莓，卻“窩”得有些累人，不過心情很好，那是一種收獲的喜悅。初夏的陽光暖暖的，樹上一只黃鸝在向我鳴叫，而我卻看不見它在哪里。悠揚的鳥唱，在綠樹的枝葉間回蕩，似乎在“笑問客從何處來”。 我將那片草莓摘了一遍，然而站起身來，卻又發現許多熟透了的紅草莓點綴在綠葉之間，那是因為遠近高低視角不同的緣故。不知不覺中，我的雙手沾滿了胭脂色，草莓也已摘了半籃子。我用水洗了一些，先嘗為快。那些紅得發紫的味道不太好，而那些色澤晶瑩、黃中透紅的，卻是酸甜鮮美得恰到好處，讓我味蕾大開。這些草莓雖然不如集市上賣的那么個大整齊，但那是商品，既沒有自己動手的樂趣，也沒有自家園子里生長的“鄉土味道”。 侄女家的老房子并不像村里多數人家，修得像座城堡，大鐵門一關，一派森嚴、富貴氣息，就連院子里的地面也是水泥、地板磚鋪設的，硬邦邦的，不見一星半點泥土，不接一絲一縷地氣。侄女家的院子保留了農家的原始面貌，除了甬路，盡量裸露著黑土地，房后的菜園里栽種著豆角、茄子、辣椒、黃瓜、柿子，以及一些藤蔓類植物。就連大門，也用樹條子編成，可以“透綠”，我覺得這樣才叫“家園”。假如沒有了一絲農耕時代的影子，沒有了一點自然田園的氣息，用鋼筋水泥封閉起來，還叫什么鄉村家園呢！ 采完草莓，閑著無聊的我拿起木桶，在機井上壓了一桶水，澆灌那些黃瓜、柿子。經過井水的滋潤，那些秧苗顯得更加生機盎然，連同澆了水的泥土，一起散發著清新的自然氣息。走出菜園，抬頭之間看見障子邊上的葡萄藤蔓，自成一小片綠蔭，葉子中間已經擠滿了綠豆大小的葡萄。初夏溫暖的陽光，樹木青綠的枝葉，毛石砌就的墻壁，門外那棵綠云般的柳樹，構成了一片特有的田園勝景。 靜在鄉村，無車馬之喧……綠蔭掩映之下，足可修身養性，陶冶情志。我想，我要時常到鄉村來，或幫侄女經營那些菜蔬植物，或觀賞一番農村風光。累了，就在收拾干凈的農家火炕上“瞇上一覺”，豈不美哉？但此番“奇思妙想”，我并不打算獨享，我盤算著什么時候能請我那些詩朋文友前來雅集，品嘗草莓，同賞田園風光，談詩論文，讓侄女備些純正的農家小菜，詩友們可以忘情小飲……便是陶淵明、王羲之，也不過如此了。 >>>更多美文：情感日志
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