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７原則，吃對食物好好睡

７原則，吃對食物好好睡   1.來點富含色胺酸的食物睡前喝杯熱牛奶，是長久以來給睡不著的人的建議，為什麼呢？因為奶製品含色胺酸，一種有助於睡眠的物質。不過，有些人喝了牛奶反而有脹氣等不適症狀，不見得適合，不妨試試其他富含色胺酸的食物，包括香蕉、堅果、芝麻、蜂蜜、高纖餅乾，和動...
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新聞台: 金台診所附設醫學美容(02-29844451.29833896) | 台長：金台診所附設醫學美容 Dr.Wu.
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