隨著天氣回溫，皮膚也開始出現小痘子、汗疹，特別是在背部容易出汗，又包裹在層層衣服之下，平常雖然不會發現，但女孩們想穿無肩、露背或比基尼可就穿幫了！
國外網站healthline提出7種針對改善背部痘痘的生活好習慣。
1.運動後淋浴
平常愛運動的女孩們，在經歷了健身房的鍛鍊或是戶外的慢跑，汗水和污垢會卡在皮膚上，堵塞毛孔使得毛囊發炎，建議隨身攜帶毛巾擦汗，以及在運動過後，進行淋浴沖澡，並換掉充滿汗臭味的衣服。另外，貼身衣物如內衣、吸汗掉嘎等，也應該盡快清洗。
2.定期去角質
使用天然且溫和的去角質磨砂膏與水楊酸等成份，去除皮膚上多餘的汙垢和油脂，減少毛孔被死皮堵塞的機會。
3.穿著寬鬆的衣服
緊身衣緊貼的皮膚，不只難以透氣，更容易刺激背部的痘痘，反覆的摩擦造成發炎，特別是襯衫類，有的人喜歡選擇合身到緊繃的SIZE，彈性差，更容易悶熱冒痘。最好寬鬆的衣服，讓你的皮膚呼吸，更有助於排出汗水。
4.使用茶樹精油
茶樹精油有助於解決皮膚發炎的問題，市面上有許多抗痘產品都主打萃取了茶樹精華，你也可以試試含有該成分的乳液、洗澡乳、面霜等，也可根據自己的膚質選擇清爽或抗敏感的清潔用品。
5.避免頭髮黏貼著背部
長髮的女孩兒，盡可能將頭髮盤起，避免長髮上的油脂和汙垢黏在背部，特別是冬天頭髮更容易出油，夏天則是容易悶熱出汗，導致痘痘爆發。平常也需要定期洗頭，並使用包包頭、高馬尾、辮子頭打造清爽造型。另外，洗頭的時候，不要讓護髮產品或洗髮水流下你的背部，這些產品中內含的化學成分可能會造成毛孔堵塞。
6.做好防曬措施
保護你的皮膚免受破壞太陽是重要的，夏天很多女孩們迫不急待想想曬出你的美背，卻往往忽略狠辣的紫外線，容易刺激皮膚，但塗上大把的防曬霜，厚重油膩的質地使的毛孔堵塞，弄巧成拙，請務必選擇無油或是水感型的防曬產品，否則就乖乖的穿上寬鬆衣物阻擋紫外線。
7.改變飲食習慣
不健康的飲食習慣，會導致內分泌失調，研究表明，高血糖指數（GI）的食物，會導致血糖迅速上升，可能會使痘痘變得更糟，這些食物包括白糖、白麵包、白麵條、米飯以及馬鈴薯。建議可多攝取蔬菜、水果、瘦肉蛋白、全穀類等，降低身體發炎的機會。
(摘自： 法泊, 邱浚彥,整形,醫美,高雄法泊診所 討論區)
參考資料：
1.張惠雯 2008 美容醫學醫師的興起與再專業化
2.張蓓珊 2006 接受美容整形之成年女性其身體意象與自我概念之研究
3.王鴻儀 2007 自主與自我認同：整形現象的社會學考察
資料來源：ETtoday健康雲
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