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優點
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- 雙向正面拉鍊，易於穿脫。
- 內部肩帶讓你天氣變暖時可脫下外套並摺疊收納，輕鬆帶著走。
- 拉鍊插手口袋與拉鍊胸前內側口袋，可隨行安全收納物品。
產品詳細資料- 標準剪裁
暢銷排行購買- 編織袖口
- 下擺抽繩
- 材質：100% 聚酯纖維
- 可機洗
- 進口
- 顯示顏色： 黑色
- 款式： AQ3531-010
- 原產國/地區： 越南
關於 NikeLab ACG 系列NikeLab ACG 系列兼具現代感設計，以及能克服氣候因素的機能性，不僅有利你征服都會叢林，也是遠離城市喧囂時的絕佳裝備。防風和防水材質搭配透氣技術，具有絕佳包覆性，創新設計提供多樣收納選擇，還能讓你輕鬆變換穿著風格。
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婦癌危害大 良好日常生活習慣守護健康
【健康醫療網／記者黃思齊報導】「婦癌」，常見有子宮頸癌、子宮內膜癌與卵巢癌，威脅全球女性健康；其中，卵巢癌又屬棘手狀況，由於早期症狀不明顯，發現時已是中晚期，治療不易。對此，長庚紀念醫院中醫婦科主治醫師郭靜諭提醒，除了定期檢查及早發現疾病外，日常習慣更是至關重點，才能強健身體、守護健康。
卵巢癌早期症狀難覺 務必定期檢查留意變化
卵巢癌因為早期腫瘤範圍僅在卵巢，初期症狀難覺，素有沈默殺手之稱，往往是感受到腸胃不適至胃腸科、消化科別檢查，經由轉診才確診，已是晚期狀況，癒後不佳。因此郭靜諭提醒，女性若是覺察自己有腸胃痛、腹瀉、腹部腫脹等，也要留意至婦科就診，避免拖延診治；另外也要注意平時定期進行抹片、超音波檢查，隨時注意身體變化並及早發現疾病。
飲食調理重要 維持平和體質促進正常運作
除了以檢查方式進行防治，女性的日常健康照護更是重要，郭靜諭提醒，強健的身體是抵抗疾病的核心，特別因為女性有生理週期並有懷孕可能，更需要將體質調理好；平時就應透過「飲食」進行基本照護，包含避開寒性飲食，如生食、生菜、瓜果類等，也留意烹調方式，不可過度油炸、調味，以均衡飲食為重點，培養自我體質在平和狀態，勿過燥、過寒，更可以促進氣血運作，讓身體保持元氣。
規律作息適時紓壓 進行身體全面照護
另外，由於社會發展與過去不同，現代人人常處於高壓狀態，也會對身體造成負面影響；務必要讓自己適時紓壓，並維持規律作息，協助自己身體各方面代謝及正常機能，維持健康狀態。郭靜諭呼籲，若是身體有任何的生理變化都須留意，勿強忍忽略，才可以及時因應疾病，掌握身體變化、進行全面照護。
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改善失眠、讓血管更年輕，每天只要20分鐘就行
【早安健康／小林弘幸（日本順天堂大學醫學部教授）】前面建議過各位想消除水腫，「抬頭挺胸，以固定節奏每次持續走二十分鐘」。那麼，一天當中哪個時間健走效果最好呢？
一說到健走或慢跑，多數人聯想到的時間大概都是「清晨」吧，的確，在早晨清新的空氣中活動身體，能讓心情愉快。不過，我並不建議一大早運動，因為比較容易受傷。
清晨是一天當中交感神經作用急遽上升的時間帶，血液容易滯流，也會造成血管收縮，當血管收縮，肌肉會變得僵硬，因此容易受傷。
其中尤其必須注意的是慢跑。交感神經興奮的早晨，從事慢跑等激烈運動，更容易使交感神經佔上風，血壓急遽上升，因而很容易引起昏倒。尤其是平常沒有從事或不習慣激烈運動的人，請避免清晨慢跑。
飯後健走，能提高睡眠品質，消除全身痠痛
事實上，清晨是一天當中大腦最活躍的時間。所以與其利用這段時間從事激烈運動，帶著疲憊的身體面對工作，不如利用這段時間激發創意，或是學習語言等大腦的活動，更有效地利用時間。
那麼，什麼時候運動最理想呢？建議在晚餐後到就寢前一小時運動。而且不是慢跑等激烈運動，而是以悠閒散步的速度，二十～三十分鐘的步行最為理想。或許有人認為：如果晚上睡覺前運動，會使交感神經作用提升導致失眠。其實不需要擔心，如果是慢跑等激烈運動，確實有可能使交感神經上升，興奮而睡不著覺。但是，輕鬆的健走運動，反而能使血液循環順暢，消除一整天的疲勞，帶來品質良好的睡眠。而且，由於適度的運動，能促進褪黑激素等熟睡荷爾蒙的分泌，所以能夠一夜熟睡。
尤其是白天長時間久坐或久站的工作，一整天必須保持固定姿勢勞動的人，夜晚從事健走等緩和運動，能改善血液循環，消除一整天的疲乏。同時，由於血液順暢地輸送到全身，腳部水腫及肩頸酸痛、手腳冰冷也能因而改善。平時不常運動的人，務必在晚飯後到就寢前一小時，養成健走的習慣吧！
一夜好眠，讓你更容易瘦下來
前面提到如何啟動一天開始的重要性，其實想讓身心健康，擁有「品質良好的睡眠」也非常重要。由於工作或育兒造成持續睡眠不足時，無法專注於眼前的工作，莫名地感到焦慮煩躁，身心出現各種不良狀況等經驗，相信多數人都曾有過。
而且，當長久持續睡眠不足，副交感神經作用下降，腸道作用變差，使得血液黏稠時，就會形成容易水腫＝易胖體質。其中又以熬夜最糟。熬夜會一口氣破壞自律神經平衡，使得身心表現能力下降。熬夜不僅會使身心俱疲，副交感神經作用隨之下降，血液循環也會變差，連大腦作用都跟著遲鈍。
睡前避免刺激活動，就能一覺到天亮
從傍晚到深夜這段時間，就是副交感神經作用升高的時間。因此，無論如何都要注意在夜晚提升副交感神經作用，設法讓自己擁有品質良好的睡眠，重點就在於「放鬆」。尤其是睡前一小時，儘量避免刺激神經的活動。
例如觀賞容易興奮的恐怖電影、太過感人而號啕大哭的愛情連續劇、聆聽搖滾音樂、長時間上網、和朋友講冗長的電話抱怨個沒完沒了等，這些行為都會刺激交感神經，使副交感神經作用下降，使你無法安眠。
另外，強烈的燈光照明激烈運動，也會刺激交感神經並非好事。因此，睡前一小時儘可能聆聽和緩的輕音樂，使用間接照明，在寧靜光線稍暗的環境下，就容易擁有品質良好的睡眠。
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本文摘自《日本名醫小林弘幸教你消除虛胖水腫，7天瘦3公斤》／小林弘幸（日本順天堂大學醫學部教授）／采實文化
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