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 夏季與心氣相通，人在與節氣相交之時，應當順應之，因此立夏養生關鍵在於「養心」，下面給大家分享夏季養心知識點，為平安度過整個夏天打好基礎哟！日本藤素包裝 日本藤素藥丸 日本藤素顏色 日本藤素外觀 正品日本藤素 日本藤素Dcard 日本藤素怎麼訂購 日本藤素哪買 日本藤素購買 日本藤素網購 日本藤素代購 日本藤素價格 日本藤素售價

一、養心要吃好

養心可以多吃豆製品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養，又可達到強心的作用。

1、吃雞鴨蛋

在民間，有“立夏吃蛋，石頭踩爛”的說法，意思是立夏吃蛋，人就會勁頭足。 從現代營養學的角度來看，有一定的科學道理，雞蛋相當於一個“微型營養庫”，是夏天快速補充身體所需營養成分的首選食物。

夏天人們由於大量出汗，體力消耗大，容易疲乏，食慾減退，這時吃上一個雞蛋，可以快速補充體力，還可以提高自身的抗病能力，對安然地度過盛夏酷暑是非常有利的。

還可以吃鴨蛋來緩解，鴨蛋偏涼性且帶點腥味，不但可以去心火，還可補充由於出汗較多所丟失的鈉鹽，恢復體力 。

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2、吃點兒酸

與春天“提甘減酸”不同，夏季要吃點兒酸，因為夏天更易發生脾胃不和及脾虛等癥狀。

酸味食物有助於增強脾胃的消化功能，具有健脾的功效，比如常吃一些番茄、山楂、獼猴桃等略帶酸味的水果，能夠斂汗祛濕，有助於生津解渴、健脾消食。

3、喝綠茶

夏天的溫度很高，細菌的繁殖速度就會大大加快，很容易腸道出現問題。 而茶葉具備了殺菌的功效，從而有效抑制了細菌的生長，提高了腸道的免疫能力。

同時綠茶水可以來補充體內因流汗而損失的鉀鹽，從而使得機體處於正常運轉下;再者，茶葉中的咖啡鹼會刺激神經，從而達到了提神醒腦作用。日本藤素效果 日本藤素藥效 日本藤素作用 日本藤素吃法 日本藤素療程 日本藤素用法

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4、三瓜一芽

三瓜一芽就是苦瓜、黃瓜、西瓜、綠豆芽。

苦瓜里含有苦瓜素，也叫清脂素。 俗話說：福自“苦”中來，苦味食品中所含有的生物鹼具有消暑清熱、促進血液迴圈、舒張血管等作用。 夏天適當吃些苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，也可增進食慾、健脾利胃。