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 1.睡：不熬夜大家都知道，熬夜會影響肝臟健康從中醫角度來說，夜間23：00至次日淩晨3：00是養肝血的最佳時間，所以大家最好保證此時間段處於睡眠狀態。

睡覺養肝妙招：側身睡。 足厥陰肝經分佈在人體軀幹兩側，而側著睡，血更容易歸於肝經、藏於肝。當然，不是讓大家必須側身睡，而是如果覺得側睡讓你感到舒適，就可以適當地側著睡，主要還是以自己的感受為主。2.按：養肝穴推薦大家平時可以按揉太沖穴。按摩太沖穴，能調動肝經的元氣，恢復肝臟功能，起到疏肝理氣的作用，從而有利於舒緩情緒，並緩解伴隨情緒不佳而來的胸脅脹悶感。此外，太沖穴還可平肝熄印度藥  助勃增硬 女性藥物 早洩延時 助勃延時 印度保健 西地那非 達泊西汀 他達那非 助勃增硬 助勃 壯陽藥 早洩 延時 早洩延時 助勃延時風，能緩解肝陽上亢型高血壓常見的頭暈頭痛、急躁易怒等癥狀。取穴：沿著第1、2趾間向足背上摸尋到有凹陷（約2橫指寬）處即是。操作：用大拇指同時掐揉左右腳的太沖穴，使之有酸脹感或脹痛感，持續3~5分鐘，早、中、晚各1次。3.吃：養肝菜俗話說“夏吃苦，勝進補”。現在正是「吃苦」的季節，給大家推薦3種苦味養肝菜：

• 蒲公英：入肝、胃二經，具有清熱解毒、養護肝臟的作用;一般新鮮的蒲公英可作為食材入菜，干蒲公英推薦泡茶或者煮藥膳。

• 決明子：歸肝、腎、大腸經，能夠清肝明目、潤腸通便。 但要注意，決明子偏寒，不適合長期服用;體質偏寒和孕婦也別服用。

• 雞骨草：有清熱、利濕、護肝作用，平Apcalis-sx口服果凍 Avana 艾凡娜 bigfun jelly 大趣果凍 卡維塔caverta  印度威爾鋼 檸檬酸西地那非Cenforce FM  西地那非檸檬酸鹽 sidenafil citrate cenforce soft  克羅米芬檸檬酸鹽 clofi 超級阿伐那非 Extra super avana 萬艾可 必利吉雙效威爾鋼 印度超級希愛力

• 時可以用雞骨草煮茶、熬湯。 同樣要注意，雞骨草性涼，平素胃寒、虛寒體質的人應避免過多食用。