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大家的變美計劃，往往更執著於臉上功夫，忽略了體型和體態。 但在美人扎堆的時候，吃虧的反而是有身材短板的那一個。

主觀來說，塑形比瘦身還要難。 觀察了眾多大型比美現場后發現，如果改善這個部位，氣質真的很加分，事半功倍就可以脫穎而出。

那就是：肩頸線條。

好看的肩膀是什麼樣子的？

比如jennie的直角肩，線條流暢弧度圓潤，是曲線美而不是突兀嶙峋干巴瘦，穿露肩的衣服純欲感格外強烈。

而大部分人的肩膀或多或少都有點斜方肌、溜肩、縮肩的問題，不夠挺拔舒展。

背部效果則更明顯，肩膀一垮，狀態容易發蔫，完全沒有氣場可言。

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一般的體態問題通過針對性的塑形訓練是有效果的，高居B站歷史播放量前三的美麗芭蕾不是徒有虛名。

但難在堅持，沒有人能在瑪麗老師宛如AI的動作下，撐過30分鐘。

需要注意的是鍛煉時一定要找准發力點，科學健身。 很多人跟著視頻練天鵝臂，結果把斜方肌給練發達了......

看瑪麗老師的動作，關鍵是要控制好自己的肩頸，不要跟隨手臂的晃動而上下晃動。

瘦肩針如果不想通過鍛煉，想見效快一點，符合注射條件的可以考慮瘦肩針，主要注射區域在上斜方肌的位置。

斜方肌位於皮下，呈三角形扁狀肌肉。 左右兩塊斜方肌從脊椎和頭骨底部，經過肩部和背部連接到肩胛骨和鎖骨，共同形成一個稱為斜方型的四邊形。

它是影響肩部曲線最為重要的肌肉。

如果長期處在一個緊張的狀態，比如長時間低頭看手機、伏案打字、習慣性聳肩...... 久而久之就會造成斜方肌發達甚至勞損。

斜方肌發達的人在視覺上會顯得脖子短，肩膀寬厚，體態欠佳。

而肉毒毒素恰好能改善因斜方肌收縮過度引發的系列問題：肩厚顯得脖子短、鎖骨不明顯，對頸肩肌肉勞損酸痛也有緩解作用。

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改善之後，肩部線條優美平滑，脖子也會顯得更纖長。

有些朋友會問肩部能不能吸脂，肩部的脂肪相對輕薄，吸脂會比較困難，質地較軟的效果好一些，需要面診評估。