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01排毒防便秘

黃瓜富含細纖維素，細纖纖維素不僅能夠促進腸胃的蠕動，還能夠説明排出體內的宿便，黃瓜的營養非常豐富，能夠清掃體內的垃圾，排毒還能夠預防便秘，經常吃黃瓜還能夠預防腎結石。

02清口氣，益腎臟

黃瓜汁是能夠治療牙齦的疾病的，經常吃黃瓜可以使我們的口氣更加清新。 而且黃瓜還可以降低我們體內的尿酸水準，如果有些朋友體內的尿酸含量過高，就可以多吃一些黃瓜，也可以榨成黃瓜汁服用，此外，黃瓜還會腎臟具有保護作用。03預防糖尿病，降脂穩壓

黃瓜中的一種激素有利於胰腺分泌胰島素，可輔助治療糖尿病。 黃瓜中的固醇類成分能降低膽固醇。 黃瓜富含的膳食纖維、鉀和鎂有益調節血壓水準，預防高血壓。 所以多吃一些黃瓜可以有效的預防糖尿病，還能降脂穩壓。04

減輕關節炎和痛風疼痛

黃瓜中含有的矽還能夠增強關節結締組織的健康。 如果胡蘿蔔汁和黃瓜汁同時服用，就可以有效的降低尿酸的含量，還能夠緩解關節炎和痛風疼痛的患者。05

補充維生素

黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等。 需要提醒的是，黃瓜連皮吃，補充維生素的效果更好。

06美容護膚

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新鮮的黃瓜中含有一種物質叫做黃瓜酶，這種物質能夠促進女性機體的新陳代謝，還能夠起到擴張皮膚毛細血管的作用，能夠促進血液迴圈，增強皮膚的氧化還原的作用。 而且黃瓜含有豐富的維生素，能夠為皮膚提供充足的養分，還能夠有效的對抗皮膚的衰老。