蔬菜和水果能降低口腔、咽喉、食管、肺、胃、結直腸等癌症的危險性。蔬果富含膳食纖維，能縮短食物殘渣停留在腸道的時間，排出潛在致癌物成人每天應吃300克~500克蔬深色蔬菜最好佔到一半;水果200克~400克。 大蒜、大蔥、洋蔥、捲心菜、西蘭花、蘿蔔等都是很好的防癌食物。拒絕脂肪的誘惑紅燒肉、奶油蛋糕等美食往往讓人垂涎，但其中的
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脂肪卻可能帶來健康問題。脂肪與癌症關係密切，特別是乳腺癌、大腸癌和前列腺癌;從小愛吃脂肪的孩子，隨著年齡的增長，更易患癌。多吃雞、魚肉豬肉、羊肉、牛肉等“紅肉”的確美味，但多食可能增加患癌風險。 吃紅肉多的人患肺癌風險增加了16%;過量攝入紅肉會導致女性乳腺癌風險增加22%。每天喝綠茶喝茶有助於防癌早已得到證實。 愛喝茶的日本人曾花9年時間調查，發現每天喝茶能將癌症風險降低40%。 我國研究也發現喝茶可有效預防肺癌、肝癌、食道癌、口腔癌等癌症。不過，研究顯示，龍井、碧螺春、毛峰等綠茶的防癌作用最好，其防癌成分是其他茶葉的5倍，其次是烏龍茶，紅茶最少。 綠茶中富含茶多酚，可抑制癌細胞生長，人們應養成每天喝2~3杯綠茶的習慣，但必須注意茶水不要太濃太燙。戒煙限酒減鹽長期過量飲酒會導致酒精肝、肝硬化，之後肝癌就會找上門來。 鹽和癌症是「親戚」關係，越愛吃鹹的地區，胃癌發病率越高。 吸煙者最好立即戒酒，只要今天就戒，便可降低患癌風險。 飲食上最好清淡，烹調時還要注意味精、醬油、醬料等“隱性鹽”。謹慎選用日用品
溴化阻燃劑、塑化劑、雙酚A三類物質可能
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導致癌症，這些物質存在於一些家居用品中。
選購日常用品時，如果聞到較大異味，應果斷棄用;生活中最好少用塑膠產品，不用塑膠杯裝沸水，不用塑膠袋裝熱食，以免有毒物質在高溫下被釋放;選購傢俱時，盡量選亞麻、羊毛面料的產品;接觸超市小票後要及時洗手。盯住體重指數脂肪細胞可能會間接促進癌細胞生長人們最好盯住體重指數，計算方法是體重（千克）除以身高（米）的平方。 對亞洲人來說，如果BMI超過24即為超重，超過28則是肥胖。 肥胖人群應少吃多動、減少脂肪和糖的攝入、每天運動，控制體重。
找到情绪宣泄渠道
許癌症患者回顧患病前兩三年的生活，
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都會看到消極情緒的影子。 壞情緒是癌症的嚮導，壓抑、焦慮、抑鬱等消極情緒可使免疫系統識別、消滅癌細胞的功能大打折扣，因此容易患癌。
生活中要盡量保持身心放鬆，找到健康的情緒宣洩途徑，做感興趣的事都有助於排解不良情緒。
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