胃口不好 吃點生花生
許多人會經常出現沒有食慾、胃口不好的情況，如果不是因為病理性的原因所致，這個時候可以先用飲食調一調。
胃口不好，吃點醋泡生花生，花生又叫“長生果”。 如果老年人發現胃口不好，可以用生花生仁仔細嚼，嚼完咽下去。 還可以用生花生仁泡醋，當涼菜吃，具有非常好的消食作用。
膽固醇高 吃點紅薯
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很多人體檢時會發現膽固醇高，如果不加以重視，則容易引發其他疾病，而膽固醇高低與飲食有著非常大的關係。
日本東京大學對130種食物抑制膽固醇的功效進行研究，發現紅薯的作用是其他食物的10倍。 所以，如果膽固醇高，就可以每天早晚吃兩塊紅薯。
腰腿痛 多吃點栗子
現在好多老年人腰腿疼，改善腰腿疼有一個很簡單的方法，就是每天早晚各吃1~2個生栗子。
要把栗子放到嘴裏仔細地嚼，使勁兒地嚼，把它嚼成漿，然後再咽下去。 栗子能夠通腎益氣，厚胃腸，治腎虛、腰腿無力。
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防癌抗癌 多吃點蘿蔔
我國科學家通過研究發現，蘿蔔中含有抗腫瘤、抗病毒的活性物質，有效成分為雙鏈核糖核酸，它是刺激機體細胞產生干擾素的“干擾素誘生劑”，對食管癌、胃癌、鼻腔癌、子宮頸癌細胞均有顯著的抑製作用。
便秘 多吃菠菜
便秘的人，尤其是老年人，可以多吃菠菜，菠菜中富含的營養素可以促進腸道的蠕動預防、緩解便秘。
美國哈佛大學的研究發現，菠菜對保護我們視網膜的功能有非常好的作用。 每周食用2~4次菠菜的中老年人，可降低患視網膜退化的危險。
菜花 「窮人醫生」。
菜花原產地為中海沿岸，18世紀中期歐洲有一種被稱為「布哈爾夫糖漿」的藥液，便是菜花汁加蜂蜜配製而成，其治療肺結核與咳嗽療效甚好，救了不少窮人的命，故菜花有“窮人醫生”之美名。
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注意：
1、我們講究飲食多樣化，營養均衡。 食物營養再好，也不能只盯著一種吃;
2、食療不能代替藥物，真生病了還是得在醫生指導下用藥，然後配合食療。
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