夏季在中醫上來講是濕熱，特別容易濕氣與邪氣結合形成濕邪，導致身體出現各種各樣的問題，今天來教你養生食療方，讓你吃出濕氣，吃出健康。

 

濕氣是什麼？

 

濕是中醫的一個概念，又稱濕邪、濕氣。 《濕氣論》雲：蓋聞坤土主濕，濕土寄旺四季，而春夏為甚，季夏為尤甚。 濕生於土，本氣屬陰，陰為寒濕，後乃漸化為濕熱。

夏季炎熱，水汽蒸騰，這屬於天的濕，如果居住在潮濕的地方，比如靠近江河湖海，這是地的濕，而夏季飲食不節，過食生冷，水濕內停，是人的濕，天與地的濕氣傷人，多為外濕，而飲食所傷，多為內濕，俗話說，千寒易去，一濕難除，濕邪之氣，最為傷人。

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如果你去醫院，很可能也查不出什麼疾病。 但你並不放心，因為每天，你可能都會受到下面這些癥狀的折磨：

（1）大便不成形，溏稀或者便秘

（2）口幹，口苦，口臭

（3）痰多，咳嗽，嗓子不清爽

（4）頭髮油膩，脫髮，白髮

（5）肥胖，減肥后容易反彈

（6）浮腫，眼袋下垂，

（7）腰酸關節疼痛，

（8）胸口悶印度藥  助勃增硬 女性藥物 早洩延時 助勃延時 印度保健 西地那非 達泊西汀 他達那非 助勃增硬 助勃 壯陽藥 早洩 延時 早洩延時 助勃延時

 

（9）黑眼圈，

（10）睡覺打呼嚕，

（11）頭暈沒精神，特別疲勞

（12）陰部潮濕，

（13）陰囊潮濕

（14）對房事不感興趣，

（15）臉上長斑，起痘，滿臉油光，

（16）白帶有異味，瘙癢，

（17）皮膚油膩，起濕疹等等

滿足以上3~5條，說明你的體內就會有濕氣了

食療祛濕

食療祛濕主要是通過食物達到排濕袪濕的效果。 我們可以在日常生活中多吃一些可以袪濕的飲食。 適合食療袪濕的食物通常有白術、陳皮、山藥、茯苓、黃芪等。

白術陳皮水

材料：白術10克、陳皮5克

功效：白術健脾益氣，燥濕利水。 陳皮理氣健脾，燥濕化痰之功效。

注意：此款藥膳具有補益作用，陰虛燥熱的慎用。

白術黃芪茶

材料：白術10克、黃芪30克用開水泡之當茶飲。

功效：甘香健脾，補中益氣，增強機體抗病能力，適用於體質較差的人群。

白術茯苓山藥湯

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材料：白術10克、茯苓30克、山藥30克、大棗2枚、豬排骨100克煲湯服用。

功效：益氣健脾，燥濕利水，適用於脾胃氣虛，水濕內停人群。

人體袪濕是一個綜合的過程，需要標本兼治。 在日常生活中，我們一方面要避免長期生活在潮濕的環境，同時，又要注意飲食，加強身體的鍛煉，只有把這些方面結合起來，才能做到袪濕的標本兼治，讓身體保持長久的健康。