王維 熬夜中...... 內心是緩緩的 .... 事業是努力的 .... 家庭是平順的 ......... 人生是忽然的 ....... 加上 休閒的 晈潔的 嘿

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 左邊的女生70歲,你相信嗎?

 

人老了,養生之術至為重要,

乾隆號稱史上最長壽皇帝活到80歲,

其養生術中長壽秘密濃縮成為四句話:

吐吶肺腑,強筋壯骨,適時進補,十常四勿.

 

十常四勿是指常做10個動作,

以及4個不要的行為.

 

十常為

齒常叩,津常咽,耳常彈,鼻常揉,眼常轉,

面常搓,足常摩,髮常梳,腹常旋,肛常提.

皆有明確的動作,是零成本不花錢的運動.

 

四勿為食勿言,臥勿語,飲勿醉,色勿迷.

是不要做的錯誤行為.

 

如何齒常叩呢?

1. 嘴巴適當張開,做出啊的嘴型.

2. 接著將上下排牙齒輕碰在一起.

3. 不要太用力,有聽到叩叩聲即可.

4. 每日可做多數十下,視喜好而定.

5. 此動作可固齒,放鬆與伸展臉部肌肉.

 

若有興趣,剩下的九個動作,也請多多的做,

但願每個人都能童顏不老,永遠30歲.