無法積聚的易瘦體質＠減肥方法大全

2014-03-06 20:01:44| 人氣148| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

無法積聚的易瘦體質

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適時該遠離座椅找找同事討論事情明明人就在隔壁，但你還是用msn、qq溝通？通訊軟體發達、電腦使用頻繁，這種“我就在你身邊，你卻看著電腦”的狀況越來越多了，其實研究也有證實，用通訊軟體來溝通事情的效率遠低于直接面對面討論，所以，討論公事、閑話家常還是起身直接跟對方講，也順便活動一下！

　　別忘記喝水、上廁所久坐忙碌的OL們還有一個困擾，就是飲水量偏低，真的很懶得一杯一杯倒的話，小編建議可以用一個500-1000ml左右的保溫杯，喝水量多了自然需要常常去上廁所(這可懶不得)，這樣不但可以起身走走，對美容排毒及泌尿系統的保養也很有幫助，不要等到口渴才喝水喔。

　　懶人上班族的心機小運動不想特別撥出時間運動的懶人族，這里有幾樣心機又簡單的替代運動：不會被人發現的桌面下運動。上班的時候一直伸懶腰、扭腰擺臀，人家還以為你怎么了，如果偷偷在座位下運動呢？這樣就沒人會發現了！

　　在辦公室還可以偷偷地來拉筋，坐在椅子上約1/3-1/2 的位置，雙腿交叉后抬起腳尖，感覺小腿筋有被伸展開來～停5秒后放松，反復動作10次。

　　保持良好坐姿、縮小腹是一個簡單又方便的方式，除此之外，還有大腿夾書這招，越厚的雜志要夾緊越費力，是大腿內側肉多的女孩可以嘗試的好方法，也可以用薄薄的資料夾來做，重點是大腿用力夾緊的動作，可以幫助的大腿不要一直攤在惡魔椅上無限擴張。因此，不一定要夾書，夾外套或包包也行，不一定要在辦公室，上班路上也可以做！　我們對檸檬的味道相當熟悉了，那酸酸的成分就是檸檬酸。檸檬酸進入體內后，馬上形成一個檸檬酸循環，而我們從食物中攝入的糖分、脂肪等會快速轉化成能量源，供給檸檬酸循環所消耗，從而活化代謝，打造疲勞物質、脂肪無法積聚的易瘦體質。

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