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2018-10-13 22:36:25| 人氣22| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

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本情趣用品網站依電腦網際網路分級辦法列為限制級，未滿18 歲謝絕進入！

最近剛分手，晚上的時候總覺得有點空虛寂寞，閒著沒事就上網找一些情趣用品

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商品訊息簡述:

起床時空腹喝杯溫開水助排便

由於現代人生活作息不良或是壓力過大，有些民眾會出現便秘的問題，執業中醫師賴睿昕建議，若是有便秘問題的民眾，不妨可以在晨起空腹時飲用一杯溫開水來幫助排便。

便祕所指的就是大便秘結不通的症狀，縣市每次解出少量，或排便間隔時間拖長，少於2天1次，更甚為排便困難、少有便意者，都算是便秘。

便秘不僅是排便的問題，有時也會嚴重影響病患的生活，常伴有納差、波多野結衣推薦心情煩躁、腹痛、腹脹等不適症狀，可能引發或加重其他疾病，如痔瘡、腸癌、及心腦血管疾病等。

賴睿昕建議有便秘情形的民眾，可以透過生活習慣的調整來幫助排便順暢，如晨起空腹時飲用一大杯開水，也可適量添加少許鹽巴或蜂蜜，以增加大腸內的壓力，促使糞便排出。

另外像是適當運動，跑步、快走等活動均可促進胃腸蠕動，有利於排便。避免久坐久站引起便秘；而建議可以多攝取高纖維之食物蔬果，如地瓜葉、苜蓿、菠菜、海帶、紫菜、香菇、木耳等，但是較為寒性的水果就不宜攝取過量。

賴睿昕也建議民眾，可以養成每日定時排便的習慣，並且養成良好的如廁習慣，像是在如廁時不要閱讀書報或玩電子產品等等，避免影響排便輕鬆的心情，都有助於幫助排便。

阿塱壹古道海漂垃圾驚人

中國時報【黃力勉╱台東報導】

連接台東與屏東的阿塱壹古道，沒有公路貫通被稱為天涯海角，雖然沒有住戶、僅有遊客徒步經過，但海邊卻布滿大量垃圾。台東林管處育樂課長林孟怡表示，垃圾幾乎都是海漂而來，每年林管處都會舉辦淨灘，為環境清理盡一分心力。

不過林孟怡坦言，淨灘只是杯水車薪，隔天洋流又會帶來更多的垃圾，垃圾絕大多數是萬年不腐的塑膠、寶特瓶、保麗龍等，帶來便利的塑膠，卻為環境帶來嚴重的負擔。

台東林管處與屏東林管處合辦阿塱壹淨灘活動已經連續7年舉辦，台東與屏東的林管處員工分別由南往北及由北往南出發，並在觀音鼻的七里香休息區集合會師，雙方在回程路上各自淨灘。

在海灘高潮線上，觸目所及都是大量的垃圾，寶特瓶、廢棄魚網、浮標等各式各樣、萬年不腐的垃圾眾多，淨灘的林管處員工帶著容量大的袋子撿拾垃圾，一下子就裝滿！

參與淨灘的周姓民眾表示，看到海岸這麼多垃圾讓人怵目驚心，也深深覺得塑膠實在使用太氾濫，用完即丟雖然便利，卻成為難以處理的垃圾，櫻木凜塑膠減量應該從生活中做起。

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