5/12 (二) 空白
5/13 (三) 睡前運動：仰臥起坐(30下)、平躺抬腳(來回50下)、空中腳踏車(200下)
看見了嗎？ 5/12 空白.....
最近運動量大增，可是聽 panshaua001 大大 的經驗說 仰臥起坐做多了肚子會變大....XD
媽呀，最近我才從30下增加到100下，做了好幾回了捏....
因此 5/12 就先休息一晚了，哈哈～讓肚子休息一下～（一整個淑辣了阿），我說過，我不想變壯阿！！
5/13 仰臥起坐、平躺抬腳都減量了！然後想一想還有什麼可以在睡前做的運動？突然想到，久違的空中腳踏車，很方便做耶～姑且就給他來個200下了，因為挺輕鬆的，所以一次就做那麼多下了～
目前體重：－1 KG
5/14 (四) 邊看電視邊做轉身動作(左右20回)、側彎(左右30回)，最近腰酸背痛很嚴重，所以作一些伸展動作，幫助消除疲勞。
預告睡前運動：仰臥起坐(30下)、平躺抬腳(來回50下)、空中腳踏車(200下)
※最近腦殘....所以在這裡想請教各位減重大大，還有什麼運動適合睡前做呢？
本文已同步發佈到「體重健康」
文章定位：
