學習是我們要持續一生的事業，能夠幫助我們時刻充實自己的生活、豐富自己的學識，在養生知識上面也同樣適用，學習能夠幫助我們擁有更好的身體。 今天為大家準備了春季養生知識大全集100條中的一部分，希望大家能夠多多學習養生知識，用來指導自己在生活中的活動。
1.萬物復甦，應該晚睡早起，有助於陽氣升發，擁有精神充沛的一天。
2.春季要增加運動量，每天至少要運動至微微出汗的程度，如果體質實在很差不宜運動，散步也可以。
3.綠豆能夠清熱解毒，也能減輕輻射對人體的影響，但綠豆是涼性食物，胃不好的人不宜多吃。
4.上班族應該多吃蘑菇和黑芝麻
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，菌菇類食物有助於減弱輻射帶來的有害影響，黑芝麻也是，黑芝麻還有助於養發健腦。
5.吃辣椒的好處有很多，能夠祛除體內的濕氣，説明身體溫暖起來，促進血液迴圈和脂肪的消解，所以吃辣對一些代謝活動旺盛的人來說甚至會有減肥的功效。
6.春季衛生要注意，早中晚多通風，出入家門要洗手，枕頭被褥多晾曬，衣物洗净保存好。
7.吃水果也要講究"時機"：早上最好吃蘋果、梨，飯前不要吃橘子、山楂，飯後最好吃鳳梨、木瓜。
8.酸味的水果通常含有有機酸的含量豐富，能夠增加消化酶的活性，相當於能夠促進消化，在飯後吃最好。
9.常喝酒需要補充維生素B1，常吸煙需要補充維生素C，常吃藥需要補充正常菌群，常運動需要補充維生素E。
10.不要吃剩菜，剩菜中有一些細菌會釋放有害的物質。
11.豆漿不宜和雞蛋一起食用，因為豆漿中含有胰蛋白酶，遇到雞蛋中的蛋白質會產生人體不宜吸收的物質。
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12.喝蜂蜜水可以解酒，酒後喝蜂蜜水可以促進酒精的分解和排泄，能夠保護體內負責解毒的肝臟。
13.春天可以多吃的食物有：大棗、山藥、蓮子、荸薺、韭菜、菠菜、蔥姜蒜、羊肉。
14.每天堅持食用一定量的梨，能夠緩解燥熱，生津潤肺。
15.長時間盯著電腦螢幕，要起身活動關節和頸椎，要多洗臉多放鬆眼睛。
以上提供春季養生知識大全集100條中的一部分，希望大家都能夠重視日常生活中能夠養成的好習慣，擁有健康的身體。
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